Search Hashtag & User

#zdrowo Instagram Story & Photos & Videos

Latest #zdrowo Posts

  • (@elite_bydgoszcz) Instagram Profile @elite_bydgoszcz
  • ELITE Bydgoszcz
  • Zrobiliśmy to!!! MORSOWANIE zaliczone 🥶
    Pomimo strachu, zgodnie stwierdzamy, że było warto! To naprawdę uzależnia 😎
    Chcesz spróbować razem z nami?
    Przygarniemy Cię! ❤
    .
    Przełam swój strach i dołącz do nas w następną niedzielę o 12.00 na kolejne morsowanie (link do wydarzenia na Fanpage @elite_bydgoszcz). Uczucie na koniec jest nie do opisania.
    Kto się pisze na następny raz ? 💪
    .
    .
    .
    Morsy początkujące dziękują morsom zaawansowanym za opiekę 😍🙏
    .
    .
    #elitebydgoszcz #nadeszłaREWOLUCJA
  • Zrobiliśmy to!!! MORSOWANIE zaliczone 🥶
Pomimo strachu, zgodnie stwierdzamy, że było warto! To naprawdę uzależnia 😎
Chcesz spróbować razem z nami? 
Przygarniemy Cię! ❤
.
Przełam swój strach i dołącz do nas w następną niedzielę o 12.00 na kolejne morsowanie (link do wydarzenia na Fanpage @elite_bydgoszcz). Uczucie na koniec jest nie do opisania. 
Kto się pisze na następny raz ? 💪
.
.
.
Morsy początkujące dziękują morsom zaawansowanym za opiekę 😍🙏
.
.
#elitebydgoszcz#nadeszłaREWOLUCJA
  •  19  1 10 minutes ago
  • (@foodingreenpl) Instagram Profile @foodingreenpl
  • Obie z Zosią siedzimy chore w domkach 🤧🌡
    Ale choroba ma też swoje plusy!
    Trochę poczarowałyśmy w kuchni i już niedługo będziemy miały dla Was nowe przepisy ☺️
    .
    Tymczasem przypominam Wam o pysznych placuszkach piernikowych z mąki kasztanowej. ❄️
    .
    Składniki: (na ok. 10 małych szt.)
    ✔️45 g mąki z kasztanów
    ✔️50 ml mleczka kokosowego
    ✔️20 ml wody
    ✔️3 łyżki erytrytolu (lub innego słodziwa, np.ksylitol,cukier kokosowy)
    ✔️1 łyżeczka ekstratu waniliowego
    ✔️1/2 łyżeczki dobrej przyprawy do piernika
    .
    Dodatki:
    -ulubione 🙂
    Placuszki można polać miodem (wersja niewegańska) lub syropem klonowym, zjeść je zatopione w rozpuszczonej, gorzkiej czekoladzie lub w towarzystwie duszonych jabłek.
    Ja podałam je z szybkim sosem z 1 łyżeczki masła słonecznikowego, 1 łyżeczki miodu, 1 łyżki odżywki białkowej, 1 łyżeczki kakao i odrobiny wody ☺️
    .
    Przygotowanie:
    👉🏻Przesiej mąkę z kasztanów przez sitko, dodaj pozostałe składniki wymieszaj bardzo dokładnie, do uzyskania gładkiej konsystencji.
    👉🏻Smaż placuszki* na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, na niewielkim ogniu po około 0.5 – 1 min. z każdej strony.
    .
    *Im mniejsze placuszki tym łatwiej będzie je smażyć. Ja nakładałam po 1 łyżce ciasta 🙂
    .
    Smacznego! 💗
    /Julka
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #fitspo #fit #masloorzechowe #owsianka #weganizm #kakao #foodingreen #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #białko #placki #wegańskie #czekolada #jedzenie #protein #zdrowydeser #deser #zdroweodżywianie #śniadanie #foodpic #wiemcojem #święta #owoce #christmasfood #placuszki #foodie #fitsłodycze #fitdeseryswiateczne
  • Obie z Zosią siedzimy chore w domkach 🤧🌡
Ale choroba ma też swoje plusy!
Trochę poczarowałyśmy w kuchni i już niedługo będziemy miały dla Was nowe przepisy ☺️
.
Tymczasem przypominam Wam o pysznych placuszkach piernikowych z mąki kasztanowej. ❄️
.
Składniki: (na ok. 10 małych szt.)
✔️45 g mąki z kasztanów
✔️50 ml mleczka kokosowego
✔️20 ml wody
✔️3 łyżki erytrytolu (lub innego słodziwa, np.ksylitol,cukier kokosowy)
✔️1 łyżeczka ekstratu waniliowego
✔️1/2  łyżeczki dobrej przyprawy do piernika
.
Dodatki:
-ulubione 🙂
Placuszki można polać miodem (wersja niewegańska) lub syropem klonowym, zjeść je zatopione w rozpuszczonej, gorzkiej czekoladzie lub w towarzystwie duszonych jabłek.
Ja podałam je z szybkim sosem z 1 łyżeczki masła słonecznikowego, 1 łyżeczki miodu, 1 łyżki odżywki białkowej, 1 łyżeczki kakao i odrobiny wody ☺️
.
Przygotowanie:
👉🏻Przesiej mąkę z kasztanów przez sitko, dodaj pozostałe składniki wymieszaj bardzo dokładnie, do uzyskania gładkiej konsystencji.
👉🏻Smaż placuszki* na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, na niewielkim ogniu po około 0.5 – 1 min. z każdej strony.
.
*Im mniejsze placuszki tym łatwiej będzie je smażyć. Ja nakładałam po 1 łyżce ciasta 🙂
.
Smacznego! 💗
/Julka
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fit #masloorzechowe #owsianka #weganizm #kakao #foodingreen #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #białko #placki #wegańskie #czekolada #jedzenie #protein #zdrowydeser #deser #zdroweodżywianie #śniadanie #foodpic #wiemcojem #święta #owoce #christmasfood #placuszki #foodie #fitsłodycze #fitdeseryswiateczne
  •  59  3 13 minutes ago
  • (@dietetyczka.nati) Instagram Profile @dietetyczka.nati
  • Miały być przepisy na ciasteczka, a zamiast tego zniknęłam na 2 dni, a teraz serwuję Wam ryż z jabłkiem.
    Mam nadzieję, że jednak po przeczytaniu przepisu mi wybaczycie 💛🍎 Składniki (na 2 porcje) : • 2 szklanki mleka • 100g ryżu • trochę wody • łyżeczka miodu • 2 jabłka • sok z połowy pomarańczy • kardamon • cynamon

    W garnku zagotować mleko, dodac miód i ryż i gotować na wolnym ogniu co jakiś czas mieszając. Jeśli mleko wyparuje, a ryż będzie nadal twardy, dolewać wody. W tym czasie w drugim garnku na małą ilość wody wrzucić pokrojone jabłka i dusić do miękkości (około 10-15 minut). Gdy już odparują, doprawić je kardamonem i sokiem z pomarańczy.

    Możemy już wyłożyć danie warstwowo na miseczkę (ryż, a na niego jabłka). posypac cynamonem, lub jeszcze zapiec. Ja wybrałam tę drugą opcję. Nałożyłam mokry od mleka ryż na małe miseczki żaroodporne, na nie ułożyłam mus jabłkowy, posypałam cynamonem i włożyłam do piekarnika 😊
    Piekłam około 10 minut.

    Może nie jest to danie o najniższym indeksie glikemicznym, ale ba jesień jest jal znalazł 😊🧡 #lunch #breakfast #sniadanienaslodko #sniadanie #ryz #owoce #jalbka #gotujsezonowo #sezonowo #owoce #czystamicha #zdrowozyje #zdrowojem #zdrowo #naturalnie #dietabezdiety #wiemcojem #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #przepis #gotowanie #kuchnia #deser #zdroweprzekaski #pieczone #ryzanka
  • Miały być przepisy na ciasteczka, a zamiast tego zniknęłam na 2 dni, a teraz serwuję Wam ryż z jabłkiem.
Mam nadzieję, że jednak po przeczytaniu przepisu mi wybaczycie 💛🍎 Składniki (na 2 porcje) : • 2 szklanki mleka • 100g ryżu • trochę wody • łyżeczka miodu • 2 jabłka • sok z połowy pomarańczy • kardamon • cynamon

W garnku zagotować mleko, dodac miód i  ryż i gotować na wolnym ogniu co jakiś czas mieszając. Jeśli mleko wyparuje, a ryż będzie nadal twardy, dolewać wody. W tym czasie w drugim garnku na małą ilość wody wrzucić pokrojone jabłka i dusić do miękkości (około 10-15 minut). Gdy już odparują,  doprawić je kardamonem i sokiem z pomarańczy.

Możemy już wyłożyć danie warstwowo na miseczkę (ryż, a na niego jabłka). posypac cynamonem, lub jeszcze zapiec. Ja wybrałam tę drugą opcję. Nałożyłam mokry od mleka ryż na małe miseczki żaroodporne, na nie ułożyłam mus jabłkowy, posypałam cynamonem i włożyłam do piekarnika 😊
Piekłam około 10 minut.

Może nie jest to danie o najniższym indeksie glikemicznym, ale ba jesień jest jal znalazł 😊🧡 #lunch #breakfast #sniadanienaslodko #sniadanie #ryz #owoce #jalbka #gotujsezonowo #sezonowo #owoce #czystamicha #zdrowozyje #zdrowojem #zdrowo #naturalnie #dietabezdiety #wiemcojem #dietetyk #dietetyka #dietetyczkanati #przepis #gotowanie #kuchnia #deser #zdroweprzekaski #pieczone #ryzanka
  •  93  4 35 minutes ago
  • (@breathesloww) Instagram Profile @breathesloww
  • Babeczki marchewkowe:
    🍪 2 marchewki
    🍪 2 jajka
    🍪 1/2 szklanki owsianki
    🍪 Łyżka ciemnego kakao
    🍪 Miarka odżywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl 🍪 Słodzidło (u mnie 9 tabletek słodzika)
    Wykonanie babeczek zajmuje 10 minut. Trzemy marchewkę na małych oczkach, dodajemy resztę składników i pieczemy w 180° przez 25 minut. Polewamy dzikim maselkiem od @sklep.sfd
    @allnutrition.pl 😍
    Pierwszy dzień na uczelni umiliły mi chociaż te babeczki 😌
  • Babeczki marchewkowe:
🍪 2 marchewki
🍪 2 jajka
🍪 1/2 szklanki owsianki
🍪 Łyżka ciemnego kakao
🍪 Miarka odżywki bialkowej @sklep.sfd @allnutrition.pl 🍪 Słodzidło (u mnie 9 tabletek słodzika)
Wykonanie babeczek zajmuje 10 minut. Trzemy marchewkę na małych oczkach, dodajemy resztę składników i pieczemy w 180° przez 25 minut. Polewamy dzikim maselkiem od @sklep.sfd
@allnutrition.pl 😍
Pierwszy dzień na uczelni umiliły mi chociaż te babeczki 😌
  •  341  21 3 October, 2018
  • (@breathesloww) Instagram Profile @breathesloww
  • Babeczki marchewkowe 🙆 .
    1 babeczka: 61 Kcal
    B: 4.4 g
    T: 2.3 g
    W: 6.2 g
    🌶️ 2 marchewki. 🌶️ 2 jajka. 🌶️ 1/2 szklanki owsianki. 🌶️ łyżka ciemnego kakao. 🌶️ opcjonalnie miarka ️️odżywki bialkowej (jeśli nie masz, nie trzeba dodawać, ja użylam smaku ciasteczka). 🌶️ słodzidło (dodałam 10 tabletek słodzika, można wykorzystać ksylitol, erytrol etc)
    Wykonanie tych babeczek zajęło 10 minut. Marchewkę trzemy na małych oczkach tarki, dodajemy resztę składników i wstawiamy do piekarnika na +/-25 minut🔥 Pieczemy w 180°, polewamy ulubionym dodatkiem 😻
  • Babeczki marchewkowe 🙆 . 
1 babeczka: 61 Kcal
B: 4.4 g
T: 2.3 g
W: 6.2 g
🌶️ 2 marchewki. 🌶️ 2 jajka. 🌶️ 1/2 szklanki owsianki. 🌶️ łyżka ciemnego kakao. 🌶️ opcjonalnie miarka ️️odżywki bialkowej (jeśli nie masz, nie trzeba dodawać, ja użylam smaku ciasteczka). 🌶️ słodzidło (dodałam 10 tabletek słodzika, można wykorzystać ksylitol, erytrol etc) 
Wykonanie tych babeczek zajęło 10 minut. Marchewkę trzemy na małych oczkach tarki, dodajemy resztę składników i wstawiamy do piekarnika na +/-25 minut🔥 Pieczemy w 180°, polewamy ulubionym dodatkiem 😻
  •  86  7 9 December, 2018
  • (@dodo_domagala) Instagram Profile @dodo_domagala
  • 👨‍🍳 Lubicie poniedziałki ;) ja osobiście tak, bo jest to początek nowego tygodnia, który dostaliśmy od świata i możemy wykorzystać go jak chcemy. Jest to pierwszy z 7 dni w tygodniu, w którym możemy zbliżyć się do upragnionego celu, realizacji własnych postanowień 👌 Żeby to zrobić nie możemy zapominać o jakże ważnym dla Nas zdrowiu - zadbajmy więc o aktywność fizyczną, odpowiednie odżywianie, regenerację i kontrolę własnych emocji.
    A tymczasem mam dla Was przepis na szybki i prosty w przygotowaniu obiadek lub też kolację, w zależności od Waszego harmonogramu dnia 😊 😁👉🏼 Składniki & Przygotowanie ⏬👨‍🍳⏬ : 📍 Mięsko z indyka smażymy na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Dodajemy ulubione przyprawy. 🔷️ Gotowy mix warzyw (brokuły, marchewka, ziemniaczki, pieczarki, koperek) chwilkę dusimy na patelni wraz z przyprawami.
    📍 Jajko wbijamy na patelnię i czekamy aż się zetnie ... i VOILÀ 😎
    🤗 Smaczne, pyszne i praktyczne ! Spróbujcie Sami❗Oznaczajcie mnie @dodo_domagala jak zrobicie 👌 🙉 Moja Metamorfoza 🐖➡️🐗 i więcej na YouTube -> Dominik Domagała 📛 - @dodo_domagala link w opisie profilu (BIO) 💪
    📲 Więcej obszernych materiałów na moim Facebooku: Dominik 'Dodo' Domagała - link: bit.ly/FacebookDodo 😀
    _____________________
    #fitprzepisy #przepis #obiad #kolacja #jedzenie #zdrowejedzenie #lunch #dinner #supper #egg #healthylife #healthylifestyle #healthydiet #fitlife #healthyfood #foodlover #zdrowo #zdrowie #inspiration #diet #dieta #odchudzanie #fitrecipes #recipes #fitfreak #fitfood #foodinspiration #foodporn #trening #trenerpersonalny
  • 👨‍🍳 Lubicie poniedziałki ;) ja osobiście tak, bo jest to początek nowego tygodnia, który dostaliśmy od świata i możemy wykorzystać go jak chcemy. Jest to pierwszy z 7 dni w tygodniu, w którym możemy zbliżyć się do upragnionego celu, realizacji własnych postanowień 👌 Żeby to zrobić nie możemy zapominać o jakże ważnym dla Nas zdrowiu - zadbajmy więc o aktywność fizyczną, odpowiednie odżywianie, regenerację i kontrolę własnych emocji.
A tymczasem mam dla Was przepis na szybki i prosty w przygotowaniu obiadek lub też kolację, w zależności od Waszego harmonogramu dnia 😊 😁👉🏼 Składniki & Przygotowanie ⏬👨‍🍳⏬ : 📍 Mięsko z indyka smażymy na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Dodajemy ulubione przyprawy. 🔷️ Gotowy mix warzyw (brokuły, marchewka, ziemniaczki, pieczarki, koperek) chwilkę dusimy na patelni wraz z przyprawami.
📍 Jajko wbijamy na patelnię i czekamy aż się zetnie ... i VOILÀ 😎
🤗 Smaczne, pyszne i praktyczne ! Spróbujcie Sami❗Oznaczajcie mnie @dodo_domagala jak zrobicie 👌 🙉 Moja Metamorfoza 🐖➡️🐗 i więcej na YouTube -> Dominik Domagała 📛 - @dodo_domagala link w opisie profilu (BIO) 💪
📲 Więcej obszernych materiałów na moim Facebooku: Dominik 'Dodo' Domagała - link: bit.ly/FacebookDodo 😀
_____________________
#fitprzepisy #przepis #obiad #kolacja #jedzenie #zdrowejedzenie #lunch #dinner #supper #egg #healthylife #healthylifestyle #healthydiet #fitlife #healthyfood #foodlover #zdrowo #zdrowie #inspiration #diet #dieta #odchudzanie #fitrecipes #recipes #fitfreak #fitfood #foodinspiration #foodporn #trening #trenerpersonalny
  •  71  4 55 minutes ago