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treinador - 153.6k posts

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  • Gratidão é a palavra! Tem algumas pessoas (é verdade que poucas) que foram fundamentais para eu ter me tornado atleta profissional e continuar vivendo o/do futebol!
    Esse meu irmão aqui é um deles. 21 anos de amizade. Quando eu passei a realmente entender o futebol e me dedicar para realizar o sonho de ser um jogador profissional, ele já era profissional, formado em um dos maiores clubes do Brasil, com experiência no exterior e sendo um dos 3 caras que melhor vi batendo na bola, ambidestro, clássico e passamos a treinar juntos.
    Eu com 15 anos comecei a absorver tudo que podia dele e mais dois amigos também profissionais, e me preparar junto.
    Não houve arrogância da parte dele mas muito ensinamento e humildade em compartilhar seu amplo conhecimento.
    Fui me preparando, passando por alguns clubes até que com 20 anos, ele mesmo me indicou a um clube profissional e realizei meu sonho de ser um jogador profissional. Jogamos dois anos no campeonato catarinense.
    Muitos no Brasil dizem que poderiam ter sido jogadores, que treinaram aqui e ali, mas a realidade é BEM diferente. Poucos chegam!
    Quando iniciei minha carreira como treinador, 12 anos atrás, foi justamente auxiliando ele.
    E hoje, tenho o privilégio de ter sua grande ajuda durante nossa semana de treinamentos com a molecada!
    Obrigado @jamilmucheroni , que Deus abençoe você e sua família sempre e parabéns pelo trabalho brilhante com sua escola @escolavitalsportssoccer !⚽️👊🏼 #EuTreinoFundamento #futebol #jogadorprofissional #treinador #amizade #esporte #qualidadedevida
  • Gratidão é a palavra! Tem algumas pessoas (é verdade que poucas) que foram fundamentais para eu ter me tornado atleta profissional e continuar vivendo o/do futebol!
Esse meu irmão aqui é um deles. 21 anos de amizade. Quando eu passei a realmente entender o futebol e me dedicar para realizar o sonho de ser um jogador profissional, ele já era profissional, formado em um dos maiores clubes do Brasil, com experiência no exterior e sendo um dos 3 caras que melhor vi batendo na bola, ambidestro, clássico e passamos a treinar juntos.
Eu com 15 anos comecei a absorver tudo que podia dele e mais dois amigos também profissionais, e me preparar junto.
Não houve arrogância da parte dele mas muito ensinamento e humildade em compartilhar seu amplo conhecimento.
Fui me preparando, passando por alguns clubes até que com 20 anos, ele mesmo me indicou a um clube profissional e realizei meu sonho de ser um jogador profissional. Jogamos dois anos no campeonato catarinense.
Muitos no Brasil dizem que poderiam ter sido jogadores, que treinaram aqui e ali, mas a realidade é BEM diferente. Poucos chegam!
Quando iniciei minha carreira como treinador, 12 anos atrás, foi justamente auxiliando ele.
E hoje, tenho o privilégio de ter sua grande ajuda durante nossa semana de treinamentos com a molecada!
Obrigado @jamilmucheroni , que Deus abençoe você e sua família sempre e parabéns pelo trabalho brilhante com sua escola @escolavitalsportssoccer !⚽️👊🏼 #EuTreinoFundamento #futebol #jogadorprofissional #treinador #amizade #esporte #qualidadedevida
  •  11  0 4 minutes ago

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  • Primeiramente por "braço" entendam parte superior do corpo. Muitas mulheres não se esforçam treinando braço na musculação com a justificativa que elas não objetivam hipertrofiar a parte superior do corpo. Se dedicando somente ao treino de pernas.
    ...
    Acontece que mesmo para as mulheres que desejam dar ênfase no treino de pernas, se dedicar aos membros superiores pode ajudar muito no desenvolvimento do treino de pernas.
    ...
    Por exemplo, para realizar o AGACHAMENTO, é fundamental ter os músculos das costas fortalecidos para a manutenção da postura e apoio da barra, caso contrário, a praticante pode vir a sentir dores nas costas impossibilitado realizar o exercício com intensidade.
    '
    Para os exercícios como levantamento terra e stiff ter os braços fortalecidos possibilitará com que a praticante consiga treinar os músculos da coxa de forma adequada, sem que os músculos do braço "interrompam" o exercício antes do momento certo.
    ...
    Então meninas, treinem com empenho todas as partes do corpo, seus resultados serão melhores e não se preocupem que vocês " não pegam braço muito rápido. Hahaha.
    ...
    Texto de Rodolfo Raiol
    ...
    Treinador Daniel
    ....
    📲 (11) 95834-6467
  • Primeiramente por "braço" entendam parte superior do corpo. Muitas mulheres não se esforçam treinando braço na musculação com a justificativa que elas não objetivam hipertrofiar a parte superior do corpo. Se dedicando somente ao treino de pernas.
...
Acontece que mesmo para as mulheres que desejam dar ênfase no treino de pernas, se dedicar aos membros superiores pode ajudar muito no desenvolvimento do treino de pernas.
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Por exemplo, para realizar o AGACHAMENTO, é fundamental ter os músculos das costas fortalecidos para a manutenção da postura e apoio da barra, caso contrário, a praticante pode vir a sentir dores nas costas impossibilitado realizar o exercício com intensidade.
'
Para os exercícios como levantamento terra e stiff ter os braços fortalecidos possibilitará com que a praticante consiga treinar os músculos da coxa de forma adequada, sem que os músculos do braço "interrompam" o exercício antes do momento certo.
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Então meninas, treinem com empenho todas as partes do corpo, seus resultados serão melhores e não se preocupem que vocês " não pegam braço muito rápido. Hahaha.
...
Texto de Rodolfo Raiol
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Treinador Daniel
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📲 (11) 95834-6467
  •  45  3 38 minutes ago
  • OS 12 MANDAMENTOS DA NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS

    12° - DIVIRTA-SE ENQUANTO NADA

    Uma das melhores maneiras de sentir-se confortável na água é divertir-se. Que tal pegar uns bons jacarés enquanto nada? Ou subir nas ondas e ver a praia lá de cima? Brincadeiras como essas podem até parecer infantis, mas são capazes de ajudá-lo a se familiarizar com a água e sentir-se parte dela. Boa prova!

    Venha para a família Blue Shark Assessoria Aquática e receba a melhor planilha de treinamento para águas abertas e natação, além de vários brindes e muitas dicas.
    Vantagens de entrar para a Blue Shark Assessoria Aquática: 🏊‍♂️ Planilha de treinos com o coach Rodrigo especializado (Natação e Atividades Aquáticas e Treinamento Desportivo), experiente na área, atleta amador e que ama o que faz;
    🏊‍♀️ Vários brindes bacanas;
    🏊‍♂️ Dicas de natação, além da presença em algum treino no mês;
    🏊‍♀️ Ótimos resultados na performance; 🏊‍♂️ Acompanhamento em travessias; aquáticas com uma ótima estrutura;
    🏊‍♀️ Preço bacana.

    Venha receber a planilha do coach Rodrigo Garrigos Silva que é especialista (pós graduado em Natação e Atividades Aquáticas e Treinamento Desportivo) e atleta amador de águas abertas.

    Tenha a garantia que o seu desempenho vai melhorar nas provas, por isso não perca tempo, entre em contato hoje mesmo.

    Siga no facebook e no instagram à página da Blue Shark Assessoria Aquática.

    #maratonaaquatica #aguasabertas #natação #travessiaaquatica #mar #agua #piscina #fugadasilhas #bluesharkassessoriaaquática #treino #treinamento #coach #treinador
    #tecnico #suor #performance #assessoriaaquatica #assessoriaesportiva #superação #bomdia #técnico #técnica #desempenho #associaçãoaquatica #swim #swimming #openwaterswim
  • OS 12 MANDAMENTOS DA NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS

12° - DIVIRTA-SE ENQUANTO NADA

Uma das melhores maneiras de sentir-se confortável na água é divertir-se. Que tal pegar uns bons jacarés enquanto nada? Ou subir nas ondas e ver a praia lá de cima? Brincadeiras como essas podem até parecer infantis, mas são capazes de ajudá-lo a se familiarizar com a água e sentir-se parte dela. Boa prova!

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Vantagens de entrar para a Blue Shark Assessoria Aquática: 🏊‍♂️ Planilha de treinos com o coach Rodrigo especializado (Natação e Atividades Aquáticas e Treinamento Desportivo), experiente na área, atleta amador e que ama o que faz;
🏊‍♀️ Vários brindes bacanas;
🏊‍♂️ Dicas de natação, além da presença em algum treino no mês;
🏊‍♀️ Ótimos resultados na performance; 🏊‍♂️ Acompanhamento em travessias; aquáticas com uma ótima estrutura;
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  •  14  0 57 minutes ago

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  • OS 12 MANDAMENTOS DA NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS

    12° - DIVIRTA-SE ENQUANTO NADA

    Uma das melhores maneiras de sentir-se confortável na água é divertir-se. Que tal pegar uns bons jacarés enquanto nada? Ou subir nas ondas e ver a praia lá de cima? Brincadeiras como essas podem até parecer infantis, mas são capazes de ajudá-lo a se familiarizar com a água e sentir-se parte dela. Boa prova!

    Venha para a família Blue Shark Assessoria Aquática e receba a melhor planilha de treinamento para águas abertas e natação, além de vários brindes e muitas dicas.
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    🏊‍♀️ Ótimos resultados na performance; 🏊‍♂️ Acompanhamento em travessias; aquáticas com uma ótima estrutura;
    🏊‍♀️ Preço bacana.

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  • OS 12 MANDAMENTOS DA NATAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS

12° - DIVIRTA-SE ENQUANTO NADA

Uma das melhores maneiras de sentir-se confortável na água é divertir-se. Que tal pegar uns bons jacarés enquanto nada? Ou subir nas ondas e ver a praia lá de cima? Brincadeiras como essas podem até parecer infantis, mas são capazes de ajudá-lo a se familiarizar com a água e sentir-se parte dela. Boa prova!

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🏊‍♀️ Preço bacana.

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  •  16  0 58 minutes ago
  • Já deu pra perceber como gosto de Agachamento, rsrs
    🏋🏻‍♂️😄
    .
    Rodrigo mandando super bem nos treinos, muita Disposição e Determinação!
    14kgs já eliminados do meio do ano pra cá !
    🎯🔝
    .
    Obs. Sem usar nenhum suplemento, sem fórmula mágica.
    💡
  • Já deu pra perceber como gosto de Agachamento, rsrs
🏋🏻‍♂️😄
.
Rodrigo mandando super bem nos treinos, muita Disposição e Determinação!
14kgs já eliminados do meio do ano pra cá !
🎯🔝
.
Obs. Sem usar nenhum suplemento, sem fórmula mágica.
💡
  •  28  3 1 hour ago
  • O NOSSO TREINADOR É MONSTRO, BICAMPEÃO💛🖤 O nosso grande treinador @joseandersonsantos02 recebeu prêmio do melhor treinador, esse prêmio significa: Amizade, Lealdade, Confiança, Parceria, Compromisso, Companheirismo, dedicação, irmandade, braço direito, ponto de apoio, suporte e liderança, O Twister agradece a você Neném por todo o empenho e dedicação oferecidos durante a temporada 2018

    Somos todos muito gratos! Obrigado Neném! #gratidão 🙏 , #Reconhecimento , #honra_ao_mérito , #Amigo #Treinador #PremioOmelhorTreinador 💛🖤
  • O NOSSO TREINADOR É MONSTRO, BICAMPEÃO💛🖤 O nosso grande treinador @joseandersonsantos02 recebeu prêmio do melhor treinador, esse prêmio significa: Amizade, Lealdade, Confiança, Parceria, Compromisso, Companheirismo, dedicação, irmandade, braço direito, ponto de apoio, suporte e liderança, O Twister agradece a você Neném por todo o empenho e dedicação oferecidos durante a temporada 2018

Somos todos muito gratos! Obrigado Neném! #gratidão🙏 , #Reconhecimento, #honra_ao_mérito, #Amigo #Treinador #PremioOmelhorTreinador💛🖤
  •  20  2 1 hour ago

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  • TREINANDO NAS FÉRIAS
    :
    Final de ano é sinônimo de férias. Que beleza! As crianças, por exemplo, têm recesso escolar. Já os adultos preferem geralmente viajar e recarregar as baterias para a próxima temporada de trabalho. Com as viagens e estadias em diversos lugares fica mais difícil se manter ativo nesses dias. Certo?
    :
    O ideal é que a rotina de exercícios físicos permaneça na sua vida, mesmo que com menor volume e intensidade. Se for o caso de ficar uma ou duas semanas sem nenhum programa de treino, sem problema. Esses dias não comprometerão o seu esforço do ano todo. Desencane! (A menos que você não tenha treinado o ano todo. Hehe!)
    :
    Eu sempre acho bacana aproveitar para conhecer outros esportes, jogar ou nadar na praia, fazer trilhas pelos campos. É tempo de relaxar!
    :
    Importante mesmo é não chutar o balde com sua alimentação. Organize-se e tenha bom senso para conseguir comer bem e não deixar de lado as comidas típicas de cada região que for visitar. Ah, e tome água. Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do nosso metabolismo.
    :
    Para as suas férias, se exercitando ou não, eu desejo que você aproveite a família e os amigos. Curta os bons momentos que esse período proporciona e se prepara para um 2019 repleto de felicidades e realizações.
    :
    BOAS FÉRIAS!
    :
    #ferias #vacation #educacaofisica #professor #treinador #personaltrainer #saude #fitness #musculacao #academia #treinamentofuncional #hipertrofia #emagrecimento #dicas #gym #treino #treinamento #consultoria #consultoriaonline #ebook #resultado #nutricao
  • TREINANDO NAS FÉRIAS
:
Final de ano é sinônimo de férias. Que beleza! As crianças, por exemplo, têm recesso escolar. Já os adultos preferem geralmente viajar e recarregar as baterias para a próxima temporada de trabalho. Com as viagens e estadias em diversos lugares fica mais difícil se manter ativo nesses dias. Certo?
:
O ideal é que a rotina de exercícios físicos permaneça na sua vida, mesmo que com menor volume e intensidade. Se for o caso de ficar uma ou duas semanas sem nenhum programa de treino, sem problema. Esses dias não comprometerão o seu esforço do ano todo. Desencane! (A menos que você não tenha treinado o ano todo. Hehe!)
:
Eu sempre acho bacana aproveitar para conhecer outros esportes, jogar ou nadar na praia, fazer trilhas pelos campos. É tempo de relaxar!
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Importante mesmo é não chutar o balde com sua alimentação. Organize-se e tenha bom senso para conseguir comer bem e não deixar de lado as comidas típicas de cada região que for visitar. Ah, e tome água. Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do nosso metabolismo.
:
Para as suas férias, se exercitando ou não, eu desejo que você aproveite a família e os amigos. Curta os bons momentos que esse período proporciona e se prepara para um 2019 repleto de felicidades e realizações.
:
BOAS FÉRIAS!
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  •  27  1 1 hour ago

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  • Obrigado Pela confiança Rogério! Espero ter somado em seu cotidiano. Aproveitando a publicação, segue novamente uma explicação sobre a manipulação vertebral x #herniadedisco Quiropraxia X hérnia de disco: Vamos lá... Fui diagnosticado com hérnia de disco, e agora? É normal surgir aquele medo de ter que encarar uma cirurgia. Mas, na maioria das vezes, é possível tratar sem esse tipo de intervenção e isso tudo através da Quiropraxia para hérnia de disco. Veja os benefícios que a quiropraxia pode lhe oferecer para hérnia de disco:
    * Eficaz na eliminação de qualquer sintoma neurológico com irradiação para membros inferiores, como formigamento, adormecimento e fraqueza;
    * O Quiropraxista ao identificar falhas na mecânica da coluna vertebral, das quais muitas vezes a musculatura se contrai em reflexo do processo inflamatório, conseguimos fazer a correção necessária. Aplicando a manipulação a dor das subluxação, encurtamento muscular entre outros.
    * Quiropraxia, ferramenta de primordial importância que dispensa, quase sempre, o uso de medicamentos ou intervenções. O tratamento pode ser feito em pacientes de diferentes faixas etárias e conta com avaliação e anamnese pensando no estado de saúde atual. Você não precisa viver sentindo dor e isso não faz parte da sua vida #colunavertebral #colunasaudavel #quiropraxiaesportiva #quiropraxiaparatodos #quiropraxiaesportiva #chiropractor #chiropractors #chiropractic #saude #bemestar #corpo #heathy #educaçãofísica #treinador #gersonfaganelli #personaltrainer
  • Obrigado Pela confiança Rogério! Espero ter somado em seu cotidiano. Aproveitando a publicação, segue novamente uma explicação sobre a manipulação vertebral x #herniadedisco Quiropraxia X hérnia de disco: Vamos lá... Fui diagnosticado com hérnia de disco, e agora? É normal surgir aquele medo de ter que encarar uma cirurgia. Mas, na maioria das vezes, é possível tratar sem esse tipo de intervenção e isso tudo através da Quiropraxia para hérnia de disco. Veja os benefícios que a quiropraxia pode lhe oferecer para hérnia de disco:
* Eficaz na eliminação de qualquer sintoma neurológico com irradiação para membros inferiores, como formigamento, adormecimento e fraqueza;
* O Quiropraxista ao identificar falhas na mecânica da coluna vertebral, das quais muitas vezes a musculatura se contrai em reflexo do processo inflamatório, conseguimos fazer a correção necessária. Aplicando a manipulação a dor das subluxação, encurtamento muscular entre outros.
* Quiropraxia, ferramenta de primordial importância que dispensa, quase sempre, o uso de medicamentos ou intervenções. O tratamento pode ser feito em pacientes de diferentes faixas etárias e conta com avaliação e anamnese pensando no estado de saúde atual. Você não precisa viver sentindo dor e isso não faz parte da sua vida #colunavertebral #colunasaudavel #quiropraxiaesportiva #quiropraxiaparatodos #quiropraxiaesportiva #chiropractor #chiropractors #chiropractic #saude #bemestar #corpo #heathy #educaçãofísica #treinador #gersonfaganelli #personaltrainer
  •  18  1 1 hour ago