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shoulders - 4m posts

Latest #shoulders Posts

  • ✅Week 2
    PUSH SESSION 2
    @primefitnessusa guys your equipment is bad ass!
    Full workout log on Facebook.com/kriskrosscoaching
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  •  6  1 9 minutes ago
  • Light weights and carb combo 🤷🏼‍♀️
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  •  56  4 14 minutes ago
  • Vans>>Adidas ☕️
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  •  3  1 24 minutes ago
  • #10yearchallenge with clothes on. I don’t have many pictures with clothes on, I think I need to take a lot more but here you go thank God for change lol 👌🏾
  • #10yearchallenge with clothes on. I don’t have many pictures with clothes on, I think I need to take a lot more but here you go thank God for change lol 👌🏾
  •  103  4 24 minutes ago
  • 🔋Exercice correctif (Dos, Epaule & Nuque) : Mobilité de la Colonne Vertébrale contre les effets néfastes de la position assise
    -
    📋Retrouvez dans cette nouvelle vidéo un exercice correctif dont l’objectif est d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale & des épaules. Il est important de contrer les effets néfastes qu’entraîne la position assise sous peine de ressentir de plus en plus de tension et d’augmenter les risques de blessure.
    -
    🕹Niveau de difficulté :
    Facile
    -
    👩‍🏫Placement :
    Assis les pieds en appui au sol
    Serrez le foam roller entre vos cuisses
    Le buste redressé (dos plat et droit)
    La poitrine et les épaules sorties
    Poussez vers le ciel avec le sommet de votre tête en rapprochant le menton vers la poitrine
    Placer vos bras vers le ciel
    Les coudes forment un angle de 90° et sont légèrement en dessous des épaules
    -
    🎬Action :
    Poussez les coudes vers l’extérieur en les gardant alignés avec les poignets avec vos coudes
    Maintenez la position (15 à 30s)
    Tendez vos bras tout en gardant l’ouverture des coudes
    -
    🏆Pratiquez-vous une des activités listées ci-dessous :
    Position assise au travail
    🤺Sport de combat
    🏉🏈Rugby
    🤾‍♀️Handball
    -
    📌Cet exercice est conseillé dans les cas suivants :
    Epaules vers l’avant en position assise
    Tensions ressenties au niveau des épaules, de la nuque ou du dos
    -
    💡Tague un(e) ami(e) qui travaille en position assise et/ou a des tensions dans le dos
    -
    #back #prehab #injuryprevention #mobility #feelin_up #dos #prevention #neck #shoulder #stretch
  • 🔋Exercice correctif (Dos, Epaule & Nuque) : Mobilité de la Colonne Vertébrale contre les effets néfastes de la position assise
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📋Retrouvez dans cette nouvelle vidéo un exercice correctif dont l’objectif est d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale & des épaules. Il est important de contrer les effets néfastes qu’entraîne la position assise sous peine de ressentir de plus en plus de tension et d’augmenter les risques de blessure.
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🕹Niveau de difficulté :
Facile
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👩‍🏫Placement :
Assis les pieds en appui au sol
Serrez le foam roller entre vos cuisses
Le buste redressé (dos plat et droit)
La poitrine et les épaules sorties
Poussez vers le ciel avec le sommet de votre tête en rapprochant le menton vers la poitrine
Placer vos bras vers le ciel
Les coudes forment un angle de 90° et sont légèrement en dessous des épaules
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🎬Action :
Poussez les coudes vers l’extérieur en les gardant alignés avec les poignets avec vos coudes
Maintenez la position (15 à 30s)
Tendez vos bras tout en gardant l’ouverture des coudes
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🏆Pratiquez-vous une des activités listées ci-dessous :
Position assise au travail
🤺Sport de combat
🏉🏈Rugby
🤾‍♀️Handball
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📌Cet exercice est conseillé dans les cas suivants :
Epaules vers l’avant en position assise
Tensions ressenties au niveau des épaules, de la nuque ou du dos
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💡Tague un(e) ami(e) qui travaille en position assise et/ou a des tensions dans le dos
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#back #prehab #injuryprevention #mobility #feelin_up #dos #prevention #neck #shoulder #stretch
  •  16  2 28 minutes ago