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pularcorda - 45.5k posts

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  • LEIA !! VOCÊ VAI ADORAR O QUE TEMOS PARA TE FALAR !!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Atletas profissionais geralmente pulam corda como parte de seus treinos, para criar agilidade e boa forma cardiovascular!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Há varias maneiras de se pular corda e você deve intercalar os diferentes jeitos de pular para que os resultados possam aparecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Pulo comum; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Pulo cruzado; “Cruzando as mãos antes da corda tocar o chão, isso irá ajudar a alongar e tonificar seus músculos”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Pulo rápido;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Pulo corrida “alternando as pernas, como movimento de corrida”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Pulo lado a lado “Faça uma linha no chão e vá pulando de um lado á outro da linha”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Entres outros pulos... isso pode lhe ajudar a acelerar a queima de gordura e é claro ajudar muito na sua respiração. Quais os outros benefícios de pular corda?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Benefícios de pular corda: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Ajuda a perder em média 10 calorias por minuto; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Tonifica seus músculos;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Aumenta agilidade e coordenação motora;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Ajuda a melhorar a postura; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - Aumenta a resistência do corpo;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - E ajuda no condicionamento cardiovascular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Com uma prática regular desta atividade, somada com uma caminhada, bike ou uma corrida, você verá resultados surpreendentes. O que está esperando?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    #runfitstore #treino #academia #crossfit #modafeminina #treinofuncional #corrida #modafitness #moda #fitness #roupasfitness #lojafitness #lojaonline #modelofitnessbrasil #dica #motivação #esporte #lojaesportiva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #acessorios #corda #pularcorda
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  •  16  1 52 minutes ago

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  • IDEAL PARA OS CICLISTAS MAIS EXIGENTES. A Bolsa MONTAIN BIKE 4.0 Triangular para quadros de bicicleta é ideal para armazenar objetos que o ciclista necessitará em sua pedalada. Possui um ótimo sistema de fixação em velcro para maior firmeza durante a locomoção. 🚴‍♂🚴‍♀
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  •  16  1 2 hours ago
  • Good morning, friends! Hoje quero falar um pouco sobre a obesidade infantil. A obesidade não é um problema estético que incomoda por causa das brincadeiras de mau gosto dos colegas. O excesso de peso pode provocar o surgimento de várias doenças. Cerca de 15% de nossas crianças sofrem de obesidade. Elas ganham peso muitas vezes não pela quantidade de alimentos que ingerem, mas sim a qualidade do alimento! Sei o quanto é gostoso comer batata frita , hambúrguer, cheeseburger todos os dias...algo rápido e fácil de fazer...esses alimentos são os vilãs da alimentação infantil na modernidade. As crianças quase não brincam para se exercitar, ficam boa parte do dia na frente da televisão, jogando vídeo game, brincando no celular...o ato de estar parado em frente uma tela faz com que a criança sinta vontade de comer as famosas "besteiras" , como batatas chips, salgadinhos, doces e bolos... Nossas crianças precisam ser inseridas numa alimentação mais saudável. Kids English nas aulas de culinária estará inserindo no cardápio legumes, saladas, alimentos feitos na air fryer... basta ter equilibrio e balancear a alimentação dos nossos pequenos! A Oficina de Inglês se preocupa com a saúde de nossas crianças!

    Acesso em: http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/obesidade-infantil.htm

    #criancasobesas #alimentacaosaudavel #brincar #correr #jogarfutebol #amarelinha #pularcorda #sercrianca #reflexao #alimentacaodivertida #consciência #aulasdeculinaria #learnenglish #kidsinthekitchen #conversation #pocosdecaldas #casalumière #30dejaneiro @Kids English
  • Good morning, friends! Hoje quero falar um pouco sobre a obesidade infantil. A obesidade não é um problema estético que incomoda por causa das brincadeiras de mau gosto dos colegas. O excesso de peso pode provocar o surgimento de várias doenças. Cerca de 15% de nossas crianças sofrem de obesidade. Elas ganham peso muitas vezes não  pela quantidade de alimentos que ingerem, mas sim a qualidade do alimento! Sei o quanto é gostoso comer batata frita , hambúrguer, cheeseburger todos os dias...algo rápido e fácil de fazer...esses alimentos são os vilãs da alimentação infantil na modernidade.  As crianças quase não  brincam para se exercitar, ficam boa parte do dia na frente da televisão, jogando vídeo game, brincando no celular...o ato de estar parado em frente uma tela faz com que a criança sinta vontade de comer as famosas "besteiras" , como batatas chips, salgadinhos, doces e bolos... Nossas crianças precisam ser inseridas numa alimentação  mais saudável. Kids English nas aulas de culinária estará inserindo no cardápio legumes, saladas, alimentos feitos na air fryer... basta ter equilibrio e balancear a alimentação dos nossos pequenos! A Oficina de Inglês se preocupa com a saúde de nossas crianças!

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  •  8  0 2 hours ago

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  • A prática contínua de atividade física é um dos "remédios" mais recomendados hoje em dia.
    Por que não fazer bem a sua Saúde e ao mesmo tempo se divertir!?
    Que tal fazer uns SU?! .
    Ou quem sabe uns DU?!.
    Ou até mesmos TU?!.
    Os benefícios por pular corda são inúmeros, Dentre eles:..
    ✔️Queima acelerada de gordura;
    ✔️Trabalha músculos de todo o corpo;
    ✔️Ajuda a prevenir e recuperar lesões;
    ✔️Atividade dinâmica;
    ✔️Atividade em qualquer lugar.

    Compre já a sua e comece hoje mesmo a se exercitar 😉

    Essas tem rolamento diferenciado, auxiliando assim na velocidade de cada giro. MANOPLAS DE ALUMÍNIO.

    Speed Rope R$90,00 cada 🤗

    #bullfittings #speedrope #saude #fit #fitness #gym #crossfit #muythai #dus #sus #fit40forever #atividadefisicaemqualquerlugar #pularcorda
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Por que não fazer bem a sua Saúde e ao mesmo tempo  se divertir!?
Que tal fazer uns SU?! .
Ou quem sabe uns DU?!.
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Os benefícios por pular corda são inúmeros, Dentre eles:..
✔️Queima acelerada de gordura;
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  •  16  3 3 hours ago
  • Bom dia! Além de ser bem fácil (tem que praticar), pular cordas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde de quem faz esse exercício, exemplo: Aumenta sua agilidade e coordenação de mãos e olhos. Tonifica os músculos da parte inferior do seu corpo. Fortalece músculos centrais e ajuda a melhorar a postura. Tonifica seu corpo todo. Queima em média dez calorias por minuto. Você pode queimar mais calorias em 20 minutos pulando corda do que em 30 minutos correndo, então é um ótimo exercício para pessoas que não têm muito tempo. Lembre - se sempre de contar com uma ajuda profissional antes de iniciar uma atividade física! .
    #personalleandroborges #musculação #flexaonordica #pularcorda #fitness #spinning #personaltrainer #bodytech
  • Bom dia! Além de ser bem fácil (tem que praticar), pular cordas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde de quem faz esse exercício, exemplo: Aumenta sua agilidade e coordenação de mãos e olhos. Tonifica os músculos da parte inferior do seu corpo.  Fortalece músculos centrais e ajuda a melhorar a postura.  Tonifica seu corpo todo.  Queima em média dez calorias por minuto. Você pode queimar mais calorias em 20 minutos pulando corda do que em 30 minutos correndo, então é um ótimo exercício para pessoas que não têm muito tempo. Lembre - se sempre de contar com uma ajuda profissional antes de iniciar uma atividade física! .
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  •  75  3 4 hours ago

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  • Pensando no quanto é difícil cortar tudo quanto vc gosta de comer pra voltar entrar em suas roupas...
    Do ano passado pra cá venho lutando contra a balança... há 3 anos atrás perdi 14 quilos e consegui manter por 2 anos, mais o ano passado viajei, extrapolei, voltei a comer lanche todo fim de semana, voltei comer MT doce e aí o resultado veio na balança, ganhei 5 quilos e estou na luta para perder, a idade não é mais a mesma, o metabolismo tá bem mais lento e eu sou totalmente contra a ajudinha dos remédios para emagrecer, então vamos permanecer no foco da alimentação saudável...
    Sobre atividade física, estou começando a pular corda é estou notando um bom resultado....
    #foco
    #alimentaçãosaudavel
    #pularcorda
  • Pensando no quanto é difícil cortar tudo quanto vc gosta de comer pra voltar entrar  em suas roupas...
Do ano passado pra cá venho lutando contra a balança... há 3 anos atrás perdi 14 quilos e consegui manter por 2 anos, mais o ano passado viajei, extrapolei, voltei a comer lanche todo fim de semana, voltei comer MT doce e aí o resultado veio na balança, ganhei 5 quilos e estou na luta para perder, a idade não é mais a mesma, o metabolismo tá bem mais lento e eu sou totalmente contra a ajudinha dos remédios para emagrecer, então vamos permanecer no foco da alimentação saudável...
Sobre atividade física, estou começando a pular corda é estou notando um bom resultado....
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#pularcorda
  •  46  0 13 hours ago
  • Óculos perfeito pra quem gosta de atividades ao ar livre. Com armação de plástico flexível de aço inoxidável que se ajusta e encaixa perfeitamente no seu rosto, pulso, tornozelo, guidão de bicicleta e qualquer outra coisa que você desejar, com lente polarizada e proteção UV400 😎😎
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  •  21  1 15 hours ago

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  • Eu sei que vocês amam receitinhas fáceis, e essa é uma das preferidas! Sempre consigo levar de lanche pra facul, comer no café da manhã, manta... qd quero, mudo uma coisinha aqui, uma ali... E sempre da certo! 😍
    .

    ANOTA A RECEITA! 💕
    Massa:.
    - 2 ovos
    - 3 cs de tapioca (30g) - 1 cs de parmesão ralado
    - 1 cs creme de ricota
    - pitada de sal! ✨
    .
    Recheio: creme de ricota light (30g), queijo minas/muçarela/prato (30g), frango desfiado (100g) e parmesão/orégano por cima! 😋
    .
    Modo de preparo: misture a massa, coloque na frigideira EM FOGO BAIXO PFVR E TAMPE! Essa é a parte principal pra NÃO QUEIMAR! Espere a massa dourar, vire, desvire. Quando estiver bom, espalhe o creme de ricota, o peito de frango e em seguida o queijo e feche! TAMPE e espere o queijo derreter (nesse tempo o fogo baixo é importante pra não queimar). Quando estiver derretido, retire e coma essa coisa gostosa! 💛 .
    .
    Lembrando que a receita é SUPER ADAPTAVEL! Ou seja, vc pode usar sua quantidade de ovos, tapioca, queijo, frango... nao precisa seguir as minhas! 🤙🏻
    .

    Quem fizer, manda foto hein? 💓
    Repost @nvillaschi.fitness
  • Eu sei que vocês amam receitinhas fáceis, e essa é uma das preferidas! Sempre consigo levar de lanche pra facul, comer no café da manhã, manta... qd quero, mudo uma coisinha aqui, uma ali... E sempre da certo! 😍
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ANOTA A RECEITA! 💕
Massa:.
- 2 ovos
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Recheio: creme de ricota light (30g), queijo minas/muçarela/prato (30g), frango desfiado (100g) e parmesão/orégano por cima! 😋
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Modo de preparo: misture a massa, coloque na frigideira EM FOGO BAIXO PFVR E TAMPE! Essa é a parte principal pra NÃO QUEIMAR! Espere a massa dourar, vire, desvire. Quando estiver bom, espalhe o creme de ricota, o peito de frango e em seguida o queijo e feche! TAMPE e espere o queijo derreter (nesse tempo o fogo baixo é importante pra não queimar). Quando estiver derretido, retire e coma essa coisa gostosa! 💛 .
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Lembrando que a receita é SUPER ADAPTAVEL! Ou seja, vc pode usar sua quantidade de ovos, tapioca, queijo, frango... nao precisa seguir as minhas! 🤙🏻
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Quem fizer, manda foto hein? 💓 
Repost @nvillaschi.fitness
  •  150  3 18 hours ago
  • Em 15 minutos de atividade você perde 180 calorias. 😯 A corda fortalece os ossos e os membros inferiores (coxa, panturrilha). 💪🏼🦵🏼Se você não é acostumado a fazer atividades fisicas inicie com 10 minutos de atividade, o ritmo e coordenação vem ao longo do tempo e pratica. 👊🏼 Se sentir que nao esta conseguindo um ritmo constante, relaxa, pois é so no começo, continue tentando. 🤸🏼‍♀️🤙🏼 Quando mais praticar, mais rapido pegara a pratica e mais calorias e gorduras voce queimara.
    Tudo é uma questao de tempo, o importante é voce se sentir bem e o principal se divertir treinando, que assim não sera um sacrificio e sim mais uma meta alcançada.🏋🏼‍♀️👊🏼 #saudeebemestar #saude #treino #ficaadica #exercicioemcasa #pularcorda #pularcordatododia #emagrecer #fit #fitnessmotivation #fitness
  • Em 15 minutos de atividade você perde 180 calorias. 😯 A corda fortalece os ossos e os membros inferiores (coxa, panturrilha). 💪🏼🦵🏼Se você não é acostumado a fazer atividades fisicas inicie com 10 minutos de atividade, o ritmo e coordenação vem ao longo do tempo e pratica. 👊🏼 Se sentir que nao esta conseguindo um ritmo constante, relaxa, pois é so no começo, continue tentando. 🤸🏼‍♀️🤙🏼 Quando mais praticar, mais rapido pegara a pratica e mais calorias e gorduras voce queimara. 
Tudo é uma questao de tempo, o importante é voce se sentir bem e o principal se divertir treinando, que assim não sera um sacrificio e sim mais uma meta alcançada.🏋🏼‍♀️👊🏼 #saudeebemestar #saude #treino #ficaadica #exercicioemcasa #pularcorda #pularcordatododia #emagrecer #fit #fitnessmotivation #fitness
  •  16  2 20 hours ago