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protein - 22.3m posts

Latest #protein Posts

  • Only 3 ingredients needed for my “Melt in Yo mouth roast”
    3 lb boneless chuck roast
    1 can of Progresso onion soup
    12 oz of beer🍺
    add all to roasting pan
    Loosely cover with foil
    cook at 325 for 6 hours
    Flip meat over after 3hrs
    Remove foil for last 30 min to brown the meat #heresthebeef #meat #protein #easyanddelish 🥩😋💦
  • Only 3 ingredients needed for my “Melt in Yo mouth roast”
3 lb boneless chuck roast
1 can of Progresso onion soup
12 oz of beer🍺 
add all to roasting pan
Loosely cover with foil
cook at 325 for 6 hours
Flip meat over after 3hrs
Remove foil for last 30 min to brown the meat #heresthebeef #meat #protein #easyanddelish 🥩😋💦
  •  0  0 20 seconds ago
  • Don't ever back down. Even when you fall, fall forward. You'll be closer to your goal when you get up. #neversettle
  • Don't ever back down. Even when you fall, fall forward. You'll be closer to your goal when you get up. #neversettle
  •  2  1 1 minute ago
  • You see empty Blenders, and I see 2 shakes that got served!! Two lives being impacted by our nutrition and lifestyle! My mission is to make the world healthier and happier, ONE SHAKE at the time!! 🙌🏼 if you are ever in my area, come join me! 💋
  • You see empty Blenders, and I see 2 shakes that got served!! Two lives being impacted by our nutrition and lifestyle! My mission is to make the world healthier and happier, ONE SHAKE at the time!! 🙌🏼 if you are ever in my area, come join me! 💋
  •  3  2 2 minutes ago
  • MEMBER SPOTLIGHT
    Larissa Benci
    WHEN DID YOU FIRST JOIN UBS
    I became a member in August 2018

    YOUR CURRENT FITNESS GOALS
    To become stronger & fitter and more comfortable in my body and to also maintain this as a lifestyle.

    WHAT DO YOU LIKE MOST ABOUT UBS
    I love the Morning sweat classes and feel comfortable in this environment, the friendly faces, the constructive help I receive from the trainers, the different options available with your timetable including challenges and the option for PTs and nutrition guidance all at a reasonable cost.
    YOUR FAVOURITE HEALTHY MEAL
    This time of year is chicken or tuna salads, I love adding all the fresh colours and even make my own dressings so I know exactly what I am consuming.
    YOUR BEST FITNESS ADVISE
    If you’ve made the effort to get to the gym or the sweat classes make the effort to smash it out, push hard and utuilise that time, it makes all the difference.
    WHAT IS YOUR CURRENT FITNESS SCHEDULE
    I attend every Monday, Wednesday & Friday 6am sweat classes, and now the Thursday morning 930am class. On days I’m not at the gym I do an outdoor walk for at least 30mins early in the morning or in the evening after dinner when it’s cooler.

    WHATS A DAY ON THE PLATE LOOK LIKE FOR YOU
    Multi gran toast, hard boil egg, philly light cream cheese, salads, tuna, chicken, plenty of fruit and water, rice cakes, protein bars and yopros, veg and lean meat or steak.
    WHO DO YOU NOMINATE TO BE THE NEXT MEMBER SPOTLIGHT
    nominate Tayla Adams
    #unitedbodyandsoul #wangaratta @larissa.benci
  • MEMBER SPOTLIGHT 
Larissa Benci
 WHEN DID YOU FIRST JOIN UBS 
I became a member in August 2018

YOUR CURRENT FITNESS GOALS 
To become stronger & fitter and more comfortable in my body and to also maintain this as a lifestyle.

WHAT DO YOU LIKE MOST ABOUT UBS
I love the Morning sweat classes and feel comfortable in this environment, the friendly faces, the constructive help I receive from the trainers, the different options available with your timetable including challenges and the option for PTs and nutrition guidance all at a reasonable cost. 
YOUR FAVOURITE HEALTHY MEAL 
This time of year is chicken or tuna salads, I love adding all the fresh colours and even make my own dressings so I know exactly what I am consuming. 
YOUR BEST FITNESS ADVISE 
If you’ve made the effort to get to the gym or the sweat classes make the effort to smash it out, push hard and utuilise that time, it makes all the difference. 
WHAT IS YOUR CURRENT FITNESS SCHEDULE
I attend every Monday, Wednesday & Friday 6am sweat classes, and now the Thursday morning 930am class. On days I’m not at the gym I do an outdoor walk for at least 30mins early in the morning or in the evening after dinner when it’s cooler.

WHATS A DAY ON THE PLATE LOOK LIKE FOR YOU 
Multi gran toast, hard boil egg, philly light cream cheese, salads, tuna, chicken, plenty of fruit and water, rice cakes, protein bars and yopros, veg and lean meat or steak. 
WHO DO YOU NOMINATE TO BE THE NEXT MEMBER SPOTLIGHT 
nominate Tayla Adams 
#unitedbodyandsoul #wangaratta @larissa.benci
  •  1  1 3 minutes ago
  • Meine Story
    So meine lieben , meine neue Story nach über einem Jahr nach dem Start meiner ersten Bodychallenge.
    Ich habe im Jahr 2017 einfach so viel zugenommen weil ich gar keinen Sport mehr gemacht habe, hab ohne Ende gearbeitet,dabei den ganzen Tag nichts gegessen und Abend s dann erst mal dick Nudeln überbacken und Pizza 🍝🍕bestellt, was zur Gewohnheit wurde.
    Durch diesen lifestyle wurde ich immer fauler und ich konnte mein Spiegelbild gar nicht mehr ertragen #Doppelkinnonfleek .

    Dann hab ich im September 2017 den Facebook Aufruf gesehen zur Body Challenge und hab es sofort gestartet um endlich wieder fit zu werden.
    Das war die beste Entscheidung überhaupt. 🙌😍 du hast einfach die Unterstützung und machst es nicht alleine ,und das motovierte mich es wirklich mal durchzuziehen.
    Ich habe jetzt 9kg runter, fast 3 Kleidergrößen weniger und bin dabei mit Sport alles zu definieren und Sport ist auch wieder zum regelmäßigen Bestandteil in meinem Alltag geworden 😀 Meine Cellulite ist weg und ich traue mich wieder Bein zu zeigen. Ich fühle mich so gut wie ewig nicht mehr, und habe viel mehr Selbstvertrauen, auch durch die coole Community und meinen persönlichen Coach konnte ich mich auch persönlich weiter entwickeln.🔝💪 die power Zwergen😍die leckeren complete Shakes,booster und co🥰 die auch zu meiner täglichen Routine gehören, haben mir den Alltag und die Umsetzung meiner Ziele so erleichtert und ich liebe sie einfach nur 🥰
    Ich kann nur jedem empfehlen der unzufrieden mit sich ist es wenigstens auszuprobieren.
    Du hast nichts zu verlieren außer Kilos😊🙌 #geilenkirchen #protein #rezepte #bodytransformation #bodygoals #body #bodychange #90daybodychallenge #fitclub #fitness #healthyfood #healthylifestyle #complete #booster #powerzwerge #obst #gemüse #beeren #omega #gesundessen #gesundeernährung #clubw #vegan #shake #pancakes #veggie #abnehmen #definition
  • Meine Story 
So meine lieben , meine neue Story nach über einem Jahr nach dem Start meiner ersten Bodychallenge. 
Ich habe im Jahr 2017 einfach so viel zugenommen weil ich gar keinen Sport mehr gemacht habe, hab ohne Ende gearbeitet,dabei den ganzen Tag nichts gegessen und Abend s dann erst mal dick Nudeln überbacken und Pizza 🍝🍕bestellt, was zur Gewohnheit wurde. 
Durch diesen lifestyle wurde ich immer fauler und ich konnte mein Spiegelbild gar nicht mehr ertragen #Doppelkinnonfleek.

Dann hab ich im September 2017 den Facebook Aufruf gesehen zur Body Challenge und hab es sofort gestartet um endlich wieder fit zu werden.
 Das war die beste Entscheidung überhaupt. 🙌😍 du hast einfach die Unterstützung und machst es nicht alleine ,und das motovierte mich es wirklich mal durchzuziehen. 
Ich habe jetzt 9kg runter, fast 3 Kleidergrößen weniger und bin dabei mit Sport alles zu definieren und Sport ist auch wieder zum regelmäßigen Bestandteil in meinem Alltag geworden 😀 Meine Cellulite ist weg und ich traue mich wieder Bein zu zeigen. Ich fühle mich so gut wie ewig nicht mehr, und habe viel mehr Selbstvertrauen, auch durch die coole Community und meinen persönlichen Coach konnte ich mich auch persönlich weiter entwickeln.🔝💪 die power Zwergen😍die leckeren complete Shakes,booster und co🥰 die auch zu meiner täglichen Routine gehören, haben mir den Alltag und die Umsetzung meiner Ziele so erleichtert und ich liebe sie einfach nur 🥰 
Ich kann nur jedem empfehlen der unzufrieden mit sich ist es wenigstens auszuprobieren. 
Du hast nichts zu verlieren außer Kilos😊🙌 #geilenkirchen #protein #rezepte #bodytransformation #bodygoals #body #bodychange #90daybodychallenge #fitclub #fitness #healthyfood #healthylifestyle #complete #booster #powerzwerge #obst #gemüse #beeren #omega #gesundessen #gesundeernährung #clubw#vegan #shake #pancakes #veggie #abnehmen #definition
  •  6  0 4 minutes ago
  •  7  1 4 minutes ago
  •  5  1 4 minutes ago
  • .
    BARRITA PROTEICA / PROTEIN BAR .
    .
    Para 3 barritas!
    2 scoop de whey protein! Utilice una de Coco y una de Crema americana 🤤..
    1 cucharada de sucralosa líquida
    3 cucharadas de agua.
    Forme una pasta muy pegajosa tipo masa!
    Coloque en un molde de silicona un poco de mi granola Fit! ( reemplazable por frutos secos, semillas, o cualquier granola).
    Coloque la masa de proteína y la aplaste con cuchara humedecida en agua para q no se pegue.
    Volví a ponerle granola arriba y presione fuerte!
    Freezer x 1 hora!
    Listo! Desmolde y corte en 3 !!!
    Duraron menos que un suspiro ... porque con Fran las devoramos 😆😜!
    #proteinbarrecipe #proteinbarhomemade #protein #fitlifestyle #fitgirl #fitricipes #lufitips
  • .
BARRITA PROTEICA / PROTEIN BAR .
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Para 3 barritas!
2 scoop de whey protein! Utilice una de Coco y una de Crema americana 🤤..
1 cucharada de sucralosa líquida 
3 cucharadas de agua.
Forme una pasta muy pegajosa tipo masa!
Coloque en un molde de silicona un poco de mi granola Fit! ( reemplazable por frutos secos, semillas, o cualquier granola).
Coloque la masa de proteína y la aplaste con cuchara humedecida en agua para q no se pegue.
Volví a ponerle granola arriba y presione fuerte!
Freezer x 1 hora!
Listo! Desmolde y corte en 3 !!!
Duraron menos que un suspiro ... porque con Fran las devoramos 😆😜!
#proteinbarrecipe #proteinbarhomemade #protein #fitlifestyle #fitgirl #fitricipes #lufitips
  •  7  1 5 minutes ago