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nutri - 846.3k posts

Latest #nutri Posts

  • Exagerou na alimentação? Que tal fazer uma detox? 💚 A receitinha de hoje além de ter poucas calorias, ajuda a limpar o organismo.

    Ingredientes

    100ml de água gelada 💧
    1 fatia de abacaxi 🍍
    1 folha de couve
    1 maçã verde 🍏
    1 rodela de pepino 🥒
    1 colher de sopa de chia
    1 colher de chá de gengibre ralado 📌 Modo de fazer

    Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, depois basta coar e pronto. Agora é só servir e beber! Evite açúcar e adoçantes.

    #nathaliaurzedanutri #sucodetox
  • Exagerou na alimentação? Que tal fazer uma detox? 💚 A receitinha de hoje além de ter poucas calorias, ajuda a limpar o organismo.

Ingredientes

100ml de água gelada 💧
1 fatia de abacaxi 🍍
1 folha de couve
1 maçã verde 🍏
1 rodela de pepino 🥒
1 colher de sopa de chia
1 colher de chá de gengibre ralado 📌 Modo de fazer

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, depois basta coar e pronto. Agora é só servir e beber! Evite açúcar e adoçantes.

#nathaliaurzedanutri #sucodetox
  •  0  1 30 seconds ago

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  • Quer emagrecer? Uma dica simples e super acertiva é: aposte num prato colorido! Quanto mais colorida uma refeição, mais saudável ela tende a ser. Cenoura, alface, espinafre, pimenta e tomate, por exemplo, possuem cores marcantes e são ótimas escolhas! 🌶🥒🥕🌽🥔
    Caso não opte por fazer compras em supermercados ou hortifruti, você encontra variedades e preços acessíveis (e negociáveis!) nas feiras livres.
    Use e abuse das cores! 💕
    Um beijo,
    Tati Pimentel Nutricionista
  • Quer emagrecer? Uma dica simples e super acertiva é: aposte num prato colorido! Quanto mais colorida uma refeição, mais saudável ela tende a ser. Cenoura, alface, espinafre, pimenta e tomate, por exemplo, possuem cores marcantes e são ótimas escolhas! 🌶🥒🥕🌽🥔
Caso não opte por fazer compras em supermercados ou hortifruti, você encontra variedades e preços acessíveis (e negociáveis!) nas feiras livres.
Use e abuse das cores! 💕
Um beijo,
Tati Pimentel Nutricionista
  •  1  1 1 minute ago

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  • Aqui na Cirúrgica Paulista você encontra cremes hidratantes!
    Venha conferir!

    Av Tiradentes, 1309 - Marília - SP
    Fone: (14) 3413-9949

    Visite nosso site: https://bit.ly/2D9WVIs
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  •  2  2 1 minute ago

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  • O abacate é uma fruta versátil ( pois pode ser usada tanto em receitas doces quanto salgadas ) e é muito saudável. ⠀
    O abacate é considerado um superalimento pela sua grande quantidade de vitaminas e minerais principalmente as lipossolúveis ( E e K), algumas hidrossolúveis ( C, B5 e B6 ), potássio, fibras, gorduras "boas" e por ser baixa em açúcares. ⠀
    O abacate é constituído de 77% de gorduras, principalmente o ácido oleico, componente também do azeite, que vários estudos comprovam trazer benefícios para nossa saúde como redução do colesterol LDL, redução dos triglicérides, melhora nos níveis da glicemia e melhora na função cerebral. ⠀
    Alem disso pode ajudar na perda de peso por promover saciedade e evitar picos de insulina.⠀
    Por conter zinco em sua composição, seu consumo pode auxiliar no tratamento de cabelos e unhas quebradiças.⠀
    Existem três antioxidantes no abacate: -β-caroteno; - Luteína e – Zeaxantina, que são importantissimos na saúde da nossa visão, ajudando a prevenir doenças.⠀
    por conter a substância chamada Glutationa, que inibe o cortisol, o abacate é um ótimo aliado no controle do stress. O excesso de cortisol pode inclusive agravar a obesidade. ⠀
    Os beneficios do abacate são comparados aos do azeite de oliva. Por ajudar no aumento do bom colesterol, o abacate ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, visto que um HDL elevado é muito mais efetivo que um LDL diminuido.⠀
    Ele é muito rico em fibras, o que ajuda na melhora da saúde intestinal e também gera mais saciedade, fazendo com que haja menos fome e assim não tenha excessos na alimentação.⠀
    Por ser rico em gordura, o abacate é extremamente calórico e deve ser consumido com moderação, sempre incluindo nos horários e quantidades necessárias para cada um.⠀
  • O abacate é uma fruta versátil ( pois pode ser usada tanto em receitas doces quanto salgadas ) e é muito saudável. ⠀
O abacate é considerado um superalimento pela sua grande quantidade de vitaminas e minerais principalmente as lipossolúveis ( E e K), algumas hidrossolúveis ( C, B5 e B6 ), potássio, fibras, gorduras "boas" e por ser baixa em açúcares. ⠀
O abacate é constituído de 77% de gorduras, principalmente o ácido oleico, componente também do azeite, que vários estudos comprovam trazer benefícios para nossa saúde como redução do colesterol LDL, redução dos triglicérides, melhora nos níveis da glicemia e melhora na função cerebral. ⠀
Alem disso pode ajudar na perda de peso por promover saciedade e evitar picos de insulina.⠀
Por conter zinco em sua composição, seu consumo pode auxiliar no tratamento de cabelos e unhas quebradiças.⠀
Existem três antioxidantes no abacate: -β-caroteno; - Luteína e – Zeaxantina, que são importantissimos na saúde da nossa visão, ajudando a prevenir doenças.⠀
por conter a substância chamada Glutationa, que inibe o cortisol, o abacate é um ótimo aliado no controle do stress. O excesso de cortisol pode inclusive agravar a obesidade. ⠀
Os beneficios do abacate são comparados aos do azeite de oliva. Por ajudar no aumento do bom colesterol, o abacate ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, visto que um HDL elevado é muito mais efetivo que um LDL diminuido.⠀
Ele é muito rico em fibras, o que ajuda na melhora da saúde intestinal e também gera mais saciedade, fazendo com que haja menos fome e assim não tenha excessos na alimentação.⠀
Por ser rico em gordura, o abacate é extremamente calórico e deve ser consumido com moderação, sempre incluindo nos horários e quantidades necessárias para cada um.⠀
  •  3  1 2 minutes ago
  • Não há momento certo para a mudança, o momento pode ser agora, basta você ter o desejo.
    Aprenda a usar os alimentos a seu favor, tenha prazer desde a escolha até o consumo.
    Faça dietas sem proibições, ao invés disso, crie uma lista com o que você pode comer, assim seu cérebro assimila a permissão e não a proibição.
    Trace uma meta, tenha objetivos de saúde e de vida para assim resgatar a integridade física e a harmonia do seu corpo.
    *
    *
    *
    #Nutrição #Nutricionista #dicadenutri #health #nutritionist #lifestyle #saúde #amor #dieta #alimento #alimentaçãosaudável #nutri
    Crédito do texto: inspiremulher.com.br
  • Não há momento certo para a mudança, o momento pode ser agora, basta você ter o desejo.
Aprenda a usar os alimentos a seu favor, tenha prazer desde a escolha até o consumo.
Faça dietas sem proibições, ao invés disso, crie uma lista com o que você pode comer, assim seu cérebro assimila a permissão e não a proibição.
Trace uma meta, tenha objetivos de saúde e de vida para assim resgatar a integridade física e a harmonia do seu corpo.
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#Nutrição #Nutricionista #dicadenutri #health #nutritionist #lifestyle #saúde #amor #dieta #alimento #alimentaçãosaudável #nutri
Crédito do texto: inspiremulher.com.br
  •  3  0 3 minutes ago
  • Esse torresminho, essa quarta-feira. Nesse feed ou timeline é para te lembrar que você deve vir almoçar no Dino.. Acredite!😃 Mensagem ocular... #vemprodino
  • Esse torresminho, essa quarta-feira. Nesse feed ou timeline é para te lembrar que você deve vir almoçar no Dino.. Acredite!😃 Mensagem ocular... #vemprodino
  •  6  2 5 minutes ago

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  • ❌ Diga não ao desperdício Frutas congeladas e evitar o desperdício. Usei 1 mamão papai médio, 6 bananas nanica, 1 caixa de morangos, 6 mini maçãs. Basta montar os saquinhos a seu gosto.
    Dica 🍋 Esprema um pouco de limão nas demais frutas para que elas não escureçam.
    Gostou? Não esquece de curtir e marcar as amigas 💛🤗
    .
    Agende sua consulta (81) 99524-8650 .
    Parcerias via Direct 📥 @libarrosnutri 👩🏻‍⚕
  • ❌ Diga não ao desperdício  Frutas congeladas e evitar o desperdício. Usei 1 mamão papai médio, 6 bananas nanica, 1 caixa de morangos, 6 mini maçãs. Basta montar os saquinhos a seu gosto. 
Dica 🍋 Esprema um pouco de limão nas demais frutas para que elas não escureçam. 
Gostou? Não esquece de curtir e marcar as amigas 💛🤗
.
Agende sua consulta (81) 99524-8650 .
Parcerias via Direct 📥 @libarrosnutri 👩🏻‍⚕
  •  13  1 6 minutes ago
  • Segue essa dica pessoal 🙂🍍
  • Segue essa dica pessoal 🙂🍍
  •  10  1 7 minutes ago
  • Curcuma.. Possiede molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo oltre ad un sapore molto piacevole che accompagna i nostri alimenti e li rende ben digeribili. La polvere di curcuma è ritenuta essere una delle spezie più preziose che oggi abbiamo a disposizione. Viene ottenuta dalla macinazione della radice essiccata della pianta Curcuma longa. viene utilizzata nella cucina di tutto il mondo occidentale come spezia per arricchire e dare colore a innumerevoli ricette. Ma negli ultimi anni, anche la comunità scientifica ha cominciato a mostrare interesse per i potenziali benefici della radice di curcuma sulla salute. La sua componente principale, la curcumina, viene studiata come possibile rimedio naturale per diverse malattie e condizioni tra cui allergie, declino cognitivo, colite ulcerosa, artiti e malattie cardiovascolari. Ormai è noto, è un alimento molto prezioso, capace di prestarsi a mille diversi usi, uno dei quali sembra essere la sua capacità di aiutare chi vuol perdere peso in modo sano. La curcuma è in grado di aiutare i processi di rimozione delle placche di colesterolo dalle coronarie; la riduzione di colesterolo nel sangue ha un effetto diretto sulla diminuzione dei tessuti adiposi, e quindi del peso in eccesso. Come avviene? La curcuma stimola i recettori della capsaicina, l’alcaloide che nel peperoncino e in altre solanacee produce il senso di piccantezza; ciò comporta la cosiddetta termogenesi, in grado di produrre una più rapida e maggiore combustione dei lipidi. #curcuma #glutenfree #dieta #benessere #fitness #senzaglutine #healthyfood #integratori #foodie #integratorinaturali #nutri #piperina #straordinaria #cibosano
  • Curcuma.. Possiede molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo oltre ad un sapore molto piacevole che accompagna i nostri alimenti e li rende ben digeribili. La polvere di curcuma è ritenuta essere una delle spezie più preziose che oggi abbiamo a disposizione. Viene ottenuta dalla macinazione della radice essiccata della pianta Curcuma longa. viene utilizzata nella cucina di tutto il mondo occidentale come spezia per arricchire e dare colore a innumerevoli ricette. Ma negli ultimi anni, anche la comunità scientifica ha cominciato a mostrare interesse per i potenziali benefici della radice di curcuma sulla salute. La sua componente principale, la curcumina, viene studiata come possibile rimedio naturale per diverse malattie e condizioni tra cui allergie, declino cognitivo, colite ulcerosa, artiti e malattie cardiovascolari. Ormai è noto, è un alimento molto prezioso, capace di prestarsi a mille diversi usi, uno dei quali sembra essere la sua capacità di aiutare chi vuol perdere peso in modo sano. La curcuma è in grado di aiutare i processi di rimozione delle placche di colesterolo dalle coronarie; la riduzione di colesterolo nel sangue ha un effetto diretto sulla diminuzione dei tessuti adiposi, e quindi del peso in eccesso. Come avviene? La curcuma stimola i recettori della capsaicina, l’alcaloide che nel peperoncino e in altre solanacee produce il senso di piccantezza; ciò comporta la cosiddetta termogenesi, in grado di produrre una più rapida e maggiore combustione dei lipidi. #curcuma #glutenfree #dieta#benessere #fitness#senzaglutine #healthyfood#integratori #foodie #integratorinaturali #nutri #piperina #straordinaria #cibosano
  •  6  1 10 minutes ago

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  • Laranja Legal é um suco de laranja natural congelado. Seu ingrediente é exclusivamente suco de laranja. Rico em vitamina C e com alto poder antioxidante, ele não possui nenhum tipo de aditivo. O congelamento é o único aliado utilizado para garantir a durabilidade, conservar a qualidade e entregar o sabor real da fruta, na Bebida Legal que chega na sua casa. Saúde e bem estar em diferentes tamanhos.
    ___
    🏠 Peça seu Kit:
    🌴Telefone (21) 2504.0035
    🌴WhatsApp (21) 98882.1234
    🌴cocolegal.com.br
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #cocolegal #laranjalegal #aguadecoco #sucodelaranja #bebidalegal #nutri #natural #saude #bemestar #organico #suco #rio #rj #carioca
  • Laranja Legal é um suco de laranja natural congelado. Seu ingrediente é exclusivamente suco de laranja. Rico em vitamina C e com alto poder antioxidante, ele não possui nenhum tipo de aditivo. O congelamento é o único aliado utilizado para garantir a durabilidade, conservar a qualidade e entregar o sabor real da fruta, na Bebida Legal que chega na sua casa. Saúde e bem estar em diferentes tamanhos.
___
🏠 Peça seu Kit:
🌴Telefone (21) 2504.0035
🌴WhatsApp (21) 98882.1234
🌴cocolegal.com.br
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#cocolegal #laranjalegal #aguadecoco #sucodelaranja #bebidalegal #nutri #natural #saude #bemestar #organico #suco #rio #rj #carioca
  •  9  0 12 minutes ago

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  • Bom dia 💚 Eu amo smoothies. Eles são o reabastecimento pós-treino perfeito, mas também uma ótima maneira de alimentar seus treinos mais longos.
    Eu costumo fazer esse Chocolate Antioxidant Smoothie antes de ir p/ aula “speed fiends” - ( 🏃‍♀️) é fácil de preparar e recheado de antixoxidantes, carboidratos, proteínas e gorduras essenciais. Ingredientes
    1 xícara de água de coco
    Um pouquinho de leite de coco
    1 colher de sopa de sementes orgânicas de Chia
    1 colher de chá de cacau nibs
    1 colher de chá de pó de maca peruana crua
    1 colher de chá de canela
    1 porção Organic Cacao WPI
    instruções
    Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
    Servir coberto com extra nibs de cacau
    Aproveite 😉 🇬🇧 Morning 💚🥑 I love smoothies. They are the perfect post-exercise refuel, but also a great way to fuel your longer training sessions.
    I often make this Chocolate Antioxidant Smoothie before heading out on the “speed fiends class” 🏃‍♀️- it's easy to prepare and packed full of antioxidants, carbohydrates, protein and essential fats.
    Ingredients 📝
    1 cup water
    A dash of coconut milk
    1 tablespoon Organic Chia Seeds
    1 teaspoon Organic Raw Cacao
    1 teaspoon cacao nibs
    1 teaspoon Raw Peruvian Maca Powder
    1 teaspoon cinnamon
    Directions
    Add all ingredients in a blender and blend until smooth.
    Serve topped with extra cacao nibs
    Enjoy! #🥑 💚
  • Bom dia 💚 Eu amo smoothies. Eles são o reabastecimento pós-treino perfeito, mas também uma ótima maneira de alimentar seus treinos mais longos.
Eu costumo fazer esse Chocolate Antioxidant Smoothie antes de ir p/ aula “speed fiends” - ( 🏃‍♀️) é fácil de preparar e recheado de antixoxidantes, carboidratos, proteínas e gorduras essenciais. Ingredientes
1 xícara de água de coco
Um pouquinho de leite de coco
1 colher de sopa de sementes orgânicas de Chia
1 colher de chá de cacau nibs 
1 colher de chá de pó de maca peruana crua
1 colher de chá de canela
1 porção Organic Cacao WPI
instruções
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Servir coberto com extra nibs de cacau
Aproveite 😉 🇬🇧 Morning 💚🥑 I love smoothies. They are the perfect post-exercise refuel, but also a great way to fuel your longer training sessions.
I often make this Chocolate Antioxidant Smoothie before heading out on the “speed fiends class” 🏃‍♀️- it's easy to prepare and packed full of antioxidants, carbohydrates, protein and essential fats.
Ingredients 📝 
1 cup water
A dash of coconut milk
1 tablespoon Organic Chia Seeds
1 teaspoon Organic Raw Cacao
1 teaspoon cacao nibs
1 teaspoon Raw Peruvian Maca Powder
1 teaspoon cinnamon
Directions
Add all ingredients in a blender and blend until smooth.
Serve topped with extra cacao nibs
Enjoy! #🥑 💚
  •  10  1 17 minutes ago
  • Tapioquinha camuflada no prato, com aquele copão de café (c/ leite) pra começar bem um dia abençoado e puxado! 🍀📿
    ——
    #breakfast #meiousemana
  • Tapioquinha camuflada no prato, com aquele copão de café (c/ leite) pra começar bem um dia abençoado e puxado! 🍀📿
——
#breakfast #meiousemana
  •  8  1 17 minutes ago
  • Bom diaaa 🌥
    .
    Se tem uma coisa que eu amo é misturar frutas. Manga 🥭 + morango 🍓 fica uma delícia, quem ai também gosta?? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
    .
    Dica para misturar frutas, que também fica uma delícia é na salada. 😋😋
    .
    Nossa mais diabéticos podem comer duas frutas juntas? Claro que sim, tudo com equilíbrio sempre. E viva a contagem de carboidratos!! 😍🙏🏼
  • Bom diaaa 🌥
.
Se tem uma coisa que eu amo é misturar frutas. Manga 🥭 + morango 🍓 fica uma delícia, quem ai também gosta?? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
.
Dica para misturar frutas, que também fica uma delícia é na salada. 😋😋
.
Nossa mais diabéticos podem comer duas frutas juntas? Claro que sim, tudo com equilíbrio sempre. E viva a contagem de carboidratos!! 😍🙏🏼
  •  32  1 21 minutes ago
  • 🚦¿Qué es el Nutri-Score? 🚦
    Es un logotipo que llevaran los alimentos como nuevo sistema de etiquetado que se implementará en España.

    Logotipo que clasificará a los alimentos según su "composición nutricional“ desde A-verde (más saludable) a E-rojo (menos saludable). Este etiquetado tendrá en cuenta su contenido calórico, azúcares simples, grasas saturadas, fibra y sodio (sal), todo ello por 100g de producto. Con ello lo que pretenden es, a base de letras y colores una fácil comprensión del etiquetado de ese producto para fomentar una elección más saludables.🍴 ✏Por ejemplo: un producto (bollería o snacks salados tipo patatas fritas) con una gran cantidad de azucares simple o que tenga un alto contenido en sal estará más cerca de las puntuaciones desfavorables (la E roja o la D naranja). Clasificándolos de esta manera, el consumidor los identifica como productos poco deseables a la hora de introducirlos en su cesta de la compra. ✏El problema es que algunos productos que sí son saludables, como puede ser el caso del aceite de oliva virgen extra, pueden obtener malas puntuaciones debido a su alto contenido calórico o de grasas, pudiendo así crear cierta confusión entre los consumidores.

    VENTAJAS
    ▶ El consumidor tendrá una idea rápida que un producto es sano, por su etiquetado frontal.
    ▶ Fomentación de una elección de productos más saludables
    ▶Muchos ultraprocesados bajaran sus ventas.

    DESVENTAJAS
    ▶ Confusión. Pensar que “no es tan malo” al tener un color amarillo, como es el caso de los refrescos.
    ▶ Rechazar o temer alimentos calóricos pero muy saludables, como los frutos secos y el AOVE.
    #dieta #salud #dietasaludable #healthy #healthymeal #health #nutricion #nutricionista #nutricionistavalencia #consejosnutricionales #gym #deporte #sport #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #adelgazar #saludable #healthlife #dietasaludable #comidasana #realfood #bajardepeso #dietaequilibrada #comerdetodo #comesano #vidasana #nutri -score
  • 🚦¿Qué es el Nutri-Score? 🚦
Es un logotipo que llevaran los alimentos como nuevo sistema de etiquetado que se implementará en España.

Logotipo que clasificará a los alimentos según su "composición nutricional“ desde A-verde (más saludable) a E-rojo (menos saludable). Este etiquetado tendrá en cuenta su contenido calórico, azúcares simples, grasas saturadas, fibra y sodio (sal), todo ello por 100g de producto. Con ello lo que pretenden es, a base de letras y colores una fácil comprensión del etiquetado de ese producto para fomentar una elección más saludables.🍴 ✏Por ejemplo: un producto (bollería o snacks salados tipo patatas fritas) con una gran cantidad de azucares simple o que tenga un alto contenido en sal estará más cerca de las puntuaciones desfavorables (la E roja o la D naranja). Clasificándolos de esta manera, el consumidor los identifica como productos poco deseables a la hora de introducirlos en su cesta de la compra. ✏El problema es que algunos productos que sí son saludables, como puede ser el caso del aceite de oliva virgen extra, pueden obtener malas puntuaciones debido a su alto contenido calórico o de grasas, pudiendo así crear cierta confusión entre los consumidores.

VENTAJAS
▶ El consumidor tendrá una idea rápida que un producto es sano, por su etiquetado frontal.
▶ Fomentación de una elección de productos más saludables
▶Muchos ultraprocesados bajaran sus ventas.

DESVENTAJAS
▶ Confusión. Pensar que “no es tan malo” al tener un color amarillo, como es el caso de los refrescos.
▶ Rechazar o temer alimentos calóricos pero muy saludables, como los frutos secos y el AOVE. 
#dieta #salud #dietasaludable #healthy #healthymeal #health #nutricion #nutricionista #nutricionistavalencia #consejosnutricionales #gym #deporte #sport #nutriologa #fitmeal #diet #food #instahealthy #adelgazar #saludable #healthlife #dietasaludable #comidasana #realfood #bajardepeso #dietaequilibrada #comerdetodo #comesano #vidasana #nutri-score
  •  13  0 25 minutes ago