Search Hashtag & User

#instasport Instagram Story & Photos & Videos

Latest #instasport Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • (@csenravenna) Instagram Profile @csenravenna
  • Primo premio per Franco Faccani e Speck nella categoria Scouter Veterani II Man.. anche Csen Ravenna supporta Gli Amici del Pilu! 😂😂🐶
  • Primo premio per Franco Faccani e Speck nella categoria Scouter Veterani II Man.. anche Csen Ravenna supporta Gli Amici del Pilu! 😂😂🐶
  •  0  1 9 December, 2018

Advertisements

Advertisements

  • (@fit_trener_anna) Instagram Profile @fit_trener_anna
  • Гринвич Парк
  • 4 самых плохих перекусов перед тренировкой.
    Не стоит портить тренировку ещё до того,как она началась.От неправильной еды будет клонить в сон ,к этому добавятся спазмы в желудке.Впрочем вас ждёт тоже самое,если придёте в зал голодными .Ниже варианты перекусов,которые стоит исключить 🙅‍♀️ 1. Сладкое После полудня энергия закончилась ,и вы надеетесь,что пара шоколадных пончиков решит проблему.Думаете десерт поможет выдержать тренировку?Как бы не так,десерты коварны! Быстрые углеводы вызовут резкий скачок сахара в крови.Энергия закончится прямо посреди тренировки,когда вы соберётесь сделать второй подход со штангой .

    2. Фастфуд
    Продукты с повышенным содержанием жиров медленно перевариваются .Кровь от мышц приливает к желудку ,чтобы помочь процессу пищеварения .4 часа организм будет занят ,так что бодрости не дождёшься .После плотного обеда хочется вздремнуть ,а не качаться !

    3. Голод

    Уверены ,что пробежка на голодный желудок поможет сжечь жир?Ерунда.Голод превратит вашу пробежку в ад больше ничего.Когда вы тренируетесь натощак,мышцам не хватает гликогена,а значит они быстрее устают .Сьешьте что-нибудь ,хотя бы яблоко и йогурт ,

    4. Энергетический напиток

    Это хитроумная ловушка.С одной стороны,небольшая доза кофеина стимулирует высокую активность занятий.Но с другой стороны,в энергетиках содержится большая доза сахара ,который погубит тренировку .Энергетические напитки собьют режим сна,а это ,в свою очередь,скажется и на питании,и на занятиях спортом .

    #fitnessmotivation #strong #fitnessaddict #trainhard #muscle #ifbb #cardio #physique #lift #fitlife #train #exercise #strength #abs #instafit #gymlife #squat #sixpack #beastmode #yoga #determination #cleaneating #muscles #gains #instalake #instasport #instagramer #inter #instasports #taganrog
  • 4 самых плохих перекусов перед тренировкой.
Не стоит портить тренировку ещё до того,как она началась.От неправильной еды будет клонить в сон ,к этому добавятся спазмы в желудке.Впрочем вас ждёт тоже самое,если придёте в зал голодными .Ниже варианты перекусов,которые стоит исключить 🙅‍♀️ 1. Сладкое  После полудня энергия закончилась ,и вы надеетесь,что пара шоколадных пончиков решит проблему.Думаете десерт поможет выдержать тренировку?Как бы не так,десерты коварны! Быстрые углеводы вызовут резкий скачок сахара в крови.Энергия закончится прямо посреди тренировки,когда вы соберётесь сделать второй подход со штангой .

2. Фастфуд 
Продукты с повышенным содержанием жиров медленно перевариваются .Кровь от мышц приливает к желудку ,чтобы помочь процессу пищеварения .4 часа организм будет занят ,так что бодрости не дождёшься .После плотного обеда хочется вздремнуть ,а не качаться !

3. Голод

Уверены ,что пробежка на голодный желудок поможет сжечь жир?Ерунда.Голод превратит вашу пробежку в ад больше ничего.Когда вы тренируетесь натощак,мышцам не хватает гликогена,а значит они быстрее устают .Сьешьте что-нибудь ,хотя бы яблоко и йогурт ,

4.  Энергетический напиток

Это хитроумная ловушка.С одной стороны,небольшая доза кофеина стимулирует высокую активность занятий.Но с другой стороны,в энергетиках содержится большая доза сахара ,который погубит тренировку .Энергетические напитки собьют режим сна,а это ,в свою очередь,скажется и на питании,и на занятиях спортом .

#fitnessmotivation#strong#fitnessaddict#trainhard#muscle#ifbb#cardio#physique#lift#fitlife#train#exercise#strength#abs#instafit#gymlife#squat#sixpack#beastmode#yoga#determination#cleaneating#muscles#gains#instalake#instasport#instagramer#inter#instasports#taganrog
  •  12  1 9 December, 2018

Advertisements