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habitossaludables - 334.5k posts

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  • 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 Buenos días ✨☀️ .
    .
    .
    ¡NO le tengas miedo a consumirlo! .
    .
    .
    El plátano aporta mucho a tu alimentación diaria, y son muchos los beneficios. - Previene el cáncer por su gran fuente de vitaminas antioxidantes y minerales - Regula trastornos del ánimo - Excelente fuente de energía para deportistas - Protege el corazón gracias a su contenido de fibra y potasio - Defensa natural contra las bacterias - Efecto antiinflamatorio .
    .
    .

    OJO: es importante respetar la porción, y cuando los compres trata de que sea un tamaño pequeño.

    #tipsaludable #nutricion #nutriologa #habitossaludables #planesdealimentacionsaludable
  • 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 Buenos días ✨☀️ .
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¡NO le tengas miedo a consumirlo! .
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El plátano aporta mucho a tu alimentación diaria, y son muchos los beneficios. - Previene el cáncer por su gran fuente de vitaminas antioxidantes y minerales - Regula trastornos del ánimo - Excelente fuente de energía para deportistas - Protege el corazón gracias a su contenido de fibra y potasio - Defensa natural contra las bacterias - Efecto antiinflamatorio .
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OJO: es importante respetar la porción, y cuando los compres trata de que sea un tamaño pequeño.

#tipsaludable #nutricion #nutriologa #habitossaludables #planesdealimentacionsaludable
  •  0  0 10 minutes ago

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  • Que grande Dr Valentín Fuster!!!!! Gracias a @bbva por compartir esta información tan necesaria. 💡💡 @metodotandem tiene exactamente esta filosofía y así trabajamos con nuestros pacientes:
    💡 Acompañamos 💡 Cuidamos el ❤️ 💡 Bajamos peso 💡 Transformamos la mente 💡 Conocimiento científico y emocional van de la mano🤝 🤝🤝🤝Somos Muchos los médicos que hemos visto la necesidad de un cambio de modelo en la atención sanitaria👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ y algunos ya lo estamos haciendo, con RESULTADOS APASIONANTES.
    Contacta con algún equipo médico que YA ESTÉ TRABAJANDO ASÍ 🤗🤗 .......... si no conoces ninguno, pide información sin compromiso en info@metodotandem.com 👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ #metodotandem #obesidad #transformacion #desarrollopersonal #habitossaludables #cambiodehabitos #bbva #educacionsanitaria
  • Que grande Dr Valentín Fuster!!!!! Gracias a @bbva por compartir esta información tan necesaria. 💡💡 @metodotandem tiene exactamente esta filosofía y así trabajamos con nuestros pacientes:
💡 Acompañamos 💡 Cuidamos el ❤️ 💡 Bajamos peso 💡 Transformamos la mente 💡 Conocimiento científico y emocional van de la mano🤝 🤝🤝🤝Somos Muchos los médicos que hemos visto la necesidad de un cambio de modelo en la atención sanitaria👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ y algunos ya lo estamos haciendo, con RESULTADOS APASIONANTES.
Contacta con algún equipo médico que YA ESTÉ TRABAJANDO ASÍ 🤗🤗 .......... si no conoces ninguno, pide información sin compromiso en info@metodotandem.com 👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ #metodotandem #obesidad #transformacion #desarrollopersonal #habitossaludables #cambiodehabitos #bbva #educacionsanitaria
  •  1  0 11 minutes ago
  • La mejor manera de tener una actitud positiva es ser más asertiva en los hábitos que practicas 🙌. .
    .
    En la conexión que tienes contigo misma, en amarte tal y como eres, conocer tus debilidades y fortalezas, en escuchar tu voz interior y perseguir tus sueños... Eso que es cotidiano pero que no está a simple vista, aquello que te conduce a tu evolución interior y a encontrar tu plenitud. ✨
    .
    Te invito a ingresar en el link de mi Bio 👉 para ampliar estás ideas y encontrar un pedacito de mi experiencia.
    .
    Feliz miércoles ❤️.
    .
    .
    #instablogger #blogger #lifestyle #habitossaludables #hablemosenpositivo #autentica #woman #feliz #latina #venezolana #caracas #instagram #agradecida
  • La mejor manera de tener una actitud positiva es ser más asertiva en los hábitos que practicas 🙌. .
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En la conexión que tienes contigo misma, en amarte tal y como eres, conocer tus debilidades y fortalezas, en escuchar tu voz interior y perseguir tus sueños... Eso que es cotidiano pero que no está a simple vista, aquello que te conduce a tu evolución interior y a encontrar tu plenitud. ✨
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Te invito a ingresar en el link de mi Bio 👉 para ampliar estás ideas y encontrar un pedacito de mi experiencia.
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Feliz miércoles ❤️.
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  •  3  0 12 minutes ago
  • Esta bebé hermosa es la Luna. La Luna es hija de mi amiga @caminarjuntas.cl, una mamá seca en temas como lactancia y alergias alimentarias. Aprovechen de conocer su cuenta. Yo tuvo el placer de preparar su pastel de cumpleaños y los "beijinhos" veganos que ensiñe para ustedes acá en mi perfil (pronto en el blog). La Luna cuando más pequeña tuvo alergia a proteína de la leche de vaca, huevos, soya y otras cosas. Para mí fue un desafío preparar una torta vegana que fuera bonita, rica, sin soya, sin productos ultraprocesados (solamente lo que era autorizado por la mamá). Pero saber que la mamá iba disfrutar y que la Luna iba poder tomar su leche sin problemas me hacía querer dar mi mejor.

    Por esto tengo un cariño especial por mis postres para personas con alergia o intolerancia. No se trata de solamente elegir un sabor. Son conversaciones, indicaciones de productos, producción con cuidado en la cocina para que esté todo muy bien preparado.
    Fue un día especial ❤
  • Esta bebé hermosa es la Luna. La Luna es hija de mi amiga @caminarjuntas.cl, una mamá seca en temas como lactancia y alergias alimentarias. Aprovechen de conocer su cuenta. Yo tuvo el placer de preparar su pastel de cumpleaños y los "beijinhos" veganos que ensiñe para ustedes acá en mi perfil (pronto en el blog). La Luna cuando más pequeña tuvo alergia a proteína de la leche de vaca, huevos, soya y otras cosas. Para mí fue un desafío preparar una torta vegana que fuera bonita, rica, sin soya, sin productos ultraprocesados (solamente lo que era autorizado por la mamá). Pero saber que la mamá iba disfrutar y que la Luna iba poder tomar su leche sin problemas me hacía querer dar mi mejor.

Por esto tengo un cariño especial por mis postres para personas con alergia o intolerancia. No se trata de solamente elegir un sabor. Son conversaciones, indicaciones de productos, producción con cuidado en la cocina para que esté todo muy bien preparado. 
Fue un día especial ❤
  •  9  1 15 minutes ago

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  • La nutrición no es solo bajar de peso, es crear un nuevo estilo de vida saludable en donde prevengas enfermedades crónicas controlables.
    .
    .
    ✨Aqui te dejo 5 consejos para llevar vida saludable en todos los sentidos✨
    .
    1️⃣ Seguir una dieta saludable (visitar a un nutriologo, tener una dieta variada y equilibrada) 🥑🍎🍳🥙🥪
    2️⃣ Actívate (camina 10,000 pasos diarios, haz ejercicio, realiza trabajo doméstico, no uses el carro y sube a la bici) 🏊🏻‍♀️🏋🏽‍♂️
    3️⃣ Evitar el consumo de alcohol y tabaco 🍸🚬
    4️⃣ Mantener una buena higiene (en todos los aspectos, hasta dental) 🚿🛁
    5️⃣ Visitar a su médico una vez al año (vacunarse, realizar análisis de laboratorio, salud mental y manejo de estrés) 🏥
    .
    ¿Y tu qué esperás?
    Hazlo por ti y para ti
    .
    #saludable #salud #nutricion #frasesnutricion #EstiloDeVida #estilodevidasaludable #Nutricion #propositos #propositos2019 #habitossaludables #habitos #motivacion #Consejos #healthylifestyles
  • La nutrición no es solo bajar de peso, es crear un nuevo estilo de vida saludable en donde prevengas enfermedades crónicas controlables.
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✨Aqui te dejo 5 consejos para llevar vida saludable en todos los sentidos✨
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1️⃣ Seguir una dieta saludable (visitar a un nutriologo, tener una dieta variada y equilibrada) 🥑🍎🍳🥙🥪
2️⃣ Actívate (camina 10,000 pasos diarios, haz ejercicio, realiza trabajo doméstico, no uses el carro y sube a la bici) 🏊🏻‍♀️🏋🏽‍♂️
3️⃣ Evitar el consumo de alcohol y tabaco 🍸🚬
4️⃣ Mantener una buena higiene (en todos los aspectos, hasta dental) 🚿🛁
5️⃣ Visitar a su médico una vez al año (vacunarse, realizar análisis de laboratorio, salud mental y manejo de estrés) 🏥
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¿Y tu qué esperás?
Hazlo por ti y para ti
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#saludable #salud #nutricion  #frasesnutricion #EstiloDeVida #estilodevidasaludable #Nutricion #propositos #propositos2019 #habitossaludables #habitos  #motivacion #Consejos #healthylifestyles
  •  11  0 21 minutes ago

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  • Buenas tardes!! ☁️Hoy os traigo..
    .
    ✨7 alimentos ricos en calcio✨
    .
    🥛La leche no es la única fuente de calcio viable, sino que existen muchos alimentos capaces de darnos el aporte diario que necesitamos.
    🐟Pescados azules: contienen una gran cantidad de calcio,especialmente son aquellos con la espina hueca, como pueden ser las sardinas.
    🌱Soja: esta semilla es otra de las fuentes principales de calcio que existen, pudiéndose consumir de todas sus formas, como la leche de soja o el tofu..
    🌰Legumbres: Especialmente encontramos la encontramos en garbanzos y lentejas.
    🥜Frutos secos: son una gran fuente de calcio.Destacando los pistachos.
    🌿Algas: estos peculiares seres vivos son también un gran recipiente de calcio,algas como la wakame o la nori.
    🥬Verduras de hoja verde: resultan ser uno de los alimentos más sanos que hay, especialmente en espinacas y berros.
    🦐Marisco: estos invertebrados también son una gran fuente de calcio, especialmente aquellos con aspecto similar al de una gamba (como pueden ser las gambas, los langostinos o las cigalas)
    .

    Que os parece? 💁🏻‍♀️si tenéis alguna duda, dejádmelo en comentarios 👇🏻👇🏻
    .

    #nutricion #transformate #pierdepeso #habitossaludables #calcio #healthyfood #healthylifestyle #coach #calcium #miercoles #yummi
  • Buenas tardes!! ☁️Hoy os traigo..
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✨7 alimentos ricos en calcio✨
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🥛La leche no es la única fuente de calcio viable, sino que existen muchos alimentos capaces de darnos el aporte diario que necesitamos.
🐟Pescados azules: contienen una gran cantidad de calcio,especialmente son aquellos con la espina hueca, como pueden ser las sardinas.
🌱Soja: esta semilla es otra de las fuentes principales de calcio que existen, pudiéndose consumir de todas sus formas, como la leche de soja o el tofu..
🌰Legumbres: Especialmente encontramos la encontramos en garbanzos y lentejas.
🥜Frutos secos: son una gran fuente de calcio.Destacando los pistachos.
🌿Algas: estos peculiares seres vivos son también un gran recipiente de calcio,algas como la wakame o la nori.
🥬Verduras de hoja verde: resultan ser uno de los alimentos más sanos que hay, especialmente en espinacas y berros.
🦐Marisco: estos invertebrados también son una gran fuente de calcio, especialmente aquellos con aspecto similar al de una gamba (como pueden ser las gambas, los langostinos o las cigalas)
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Que os parece? 💁🏻‍♀️si tenéis alguna duda, dejádmelo en comentarios 👇🏻👇🏻
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#nutricion #transformate #pierdepeso #habitossaludables #calcio #healthyfood #healthylifestyle #coach #calcium #miercoles #yummi
  •  16  0 24 minutes ago
  • Una de mis opciones favoritas a la hora de sumar #movimiento por sus beneficios y por su gran variedad de opciones a la hora de empezar.
    ✅ Como alternativa para sumar pasos diarios, buscando en nuestras rutinas distancias a recorrer a pié. ✅ Realizar con regularidad caminatas de entre 30 y 60 minutos a intensidad moderada tiene otros beneficios que vas a observar en el mediano plazo.
    ⚬Mejoras en los sistemas cardiovascular y respiratorio.
    ⚬Mayor tonicidad muscular. ⚬Aumento del gasto de energía y utilización progresiva de grasas como parte del combustible.
    ⚬Hacer ejercicio tiene además efectos sobre el estado de ánimo y es efectivo en la disminución del estrés. 👉 A medida que mejora tu estado físico podes agregar opciones de mayor intensidad como escaleras, desniveles, cargas, mayor distancia o velocidad. ✋ Para entrenar de forma eficiente, según tus necesidades y objetivos, sin lesiones, es importante consultar un profesional del deporte.
    ➡Consulta a tu médico y realizá un apto físico antes de cualquier actividad.
    #TeInvitoACaminar #CeMovimiento #Movimiento #Salud #Nutricionista #HabitosSaludables #Deporte #AireLibre #NutriendoCe #NutríTusHábitosSaludables
  • Una de mis opciones favoritas a la hora de sumar #movimiento por sus beneficios y por su gran variedad de opciones a la hora de empezar.
✅ Como alternativa para sumar pasos diarios, buscando en nuestras rutinas distancias a recorrer a pié. ✅ Realizar con regularidad caminatas de entre 30 y 60 minutos a intensidad moderada tiene otros beneficios que vas a observar en el mediano plazo.
⚬Mejoras en los sistemas cardiovascular y respiratorio.
⚬Mayor tonicidad muscular. ⚬Aumento del gasto de energía y utilización progresiva de grasas como parte del combustible.
⚬Hacer ejercicio tiene además efectos sobre el estado de ánimo y es efectivo en la disminución del estrés. 👉 A medida que mejora tu estado físico podes agregar opciones de mayor intensidad como escaleras, desniveles, cargas, mayor distancia o velocidad. ✋ Para entrenar de forma eficiente, según tus necesidades y objetivos, sin lesiones, es importante consultar un profesional del deporte.
➡Consulta a tu médico y realizá un apto físico antes de cualquier actividad. 
#TeInvitoACaminar #CeMovimiento #Movimiento #Salud #Nutricionista #HabitosSaludables #Deporte #AireLibre #NutriendoCe #NutríTusHábitosSaludables
  •  5  0 31 minutes ago