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gymlife - 43.5m posts

Latest #gymlife Posts

  • Ready to spice up your life 😝
  • Ready to spice up your life 😝
  •  12  1 1 minute ago
  • @cleones_juniorpersonal ✨Stiff✨ 
    O stiff é um exercício muito poderoso. O único problema com o stiff é que muitas vezes ele é executado com má forma. Isso leva a lesões e músculos subdesenvolvidos.
    .
    .
    ➡️De um modo geral, eis o que você deve fazer:
    .
    .
    Depois de se aproximar da barra e posicionar sua mão na largura dos ombros, você levantará a barra do rack (ou do chão se você não tiver um rack). Seus joelhos ficarão levemente flexionados, suas costas estarão ligeiramente arqueadas, sua cabeça estará voltada para frente e então você começará a abaixar a barra.
    .
    .
    Ao abaixar a barra, você empurrará o quadril para trás e assegurará que tenha mantido a coluna com as suas curvaturas naturais. A barra também vai roçar suas pernas quando você vai tão baixo quanto você pode (suba antes de arredondar as costas). Quando terminar a descida, você elevará a barra da mesma forma que a abaixou e depois repetirá o mesmo movimento.
    .
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    ✨O stiff é um exercício fenomenal que irá ajudá-lo a desenvolver seus tendões, posteriores de coxa, glúteos, parte inferior das costas, músculos do core e até o seu trapézio.
    .
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    Concentrando-se na posição inicial adequada, aderência, postura, posicionamento da barra e profundidade, você executará o exercício sem incorrer em lesões e aproveitará ao máximo os seus benefícios. .
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    #personaltrainer
    #biomecanica   #legday   #treino   #academia #treinamento
    #musculacao   #pernas   #garotafitness   #fit
    #ficagrandeporra   #esmagaquecresce   #gym #gymtime   #gymlife   #bodybilding   #garotafitness #mulherfitness   #hipertrofia   #nopainnogain #emagrecimento   #lifestyle   #emagrecercomsaude #emagrecimento   #emagrecer   #nobrainnogain #fitgirls
  • @cleones_juniorpersonal ✨Stiff✨ 
O stiff é um exercício muito poderoso. O único problema com o stiff é que muitas vezes ele é executado com má forma. Isso leva a lesões e músculos subdesenvolvidos.
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➡️De um modo geral, eis o que você deve fazer:
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Depois de se aproximar da barra e posicionar sua mão na largura dos ombros, você levantará a barra do rack (ou do chão se você não tiver um rack). Seus joelhos ficarão levemente flexionados, suas costas estarão ligeiramente arqueadas, sua cabeça estará voltada para frente e então você começará a abaixar a barra.
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Ao abaixar a barra, você empurrará o quadril para trás e assegurará que tenha mantido a coluna com as suas curvaturas naturais. A barra também vai roçar suas pernas quando você vai tão baixo quanto você pode (suba antes de arredondar as costas). Quando terminar a descida, você elevará a barra da mesma forma que a abaixou e depois repetirá o mesmo movimento.
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✨O stiff é um exercício fenomenal que irá ajudá-lo a desenvolver seus tendões, posteriores de coxa, glúteos, parte inferior das costas, músculos do core e até o seu trapézio.
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Concentrando-se na posição inicial adequada, aderência, postura, posicionamento da barra e profundidade, você executará o exercício sem incorrer em lesões e aproveitará ao máximo os seus benefícios. .
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l #personaltrainer
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#musculacao #pernas #garotafitness #fit
#ficagrandeporra #esmagaquecresce #gym#gymtime #gymlife #bodybilding #garotafitness#mulherfitness #hipertrofia #nopainnogain#emagrecimento #lifestyle #emagrecercomsaude#emagrecimento #emagrecer #nobrainnogain#fitgirls
  •  4  1 1 minute ago
  • Squats. Probably my favourite exercise 🍑🍑. Plus I’m love with my @gymshark workout gear
  • Squats. Probably my favourite exercise 🍑🍑. Plus I’m love with my @gymshark workout gear
  •  0  1 1 minute ago
  • Throwback to last weeks 400kg leg press. Currently searching for an answer that allows me To hit the same personal heights today 😅
  • Throwback to last weeks 400kg leg press.  Currently searching for an answer that allows me To hit the same personal heights today 😅
  •  1  1 1 minute ago