Search Hashtag & User

#fresh Instagram Story & Photos & Videos

Latest #fresh Posts

  • (@dlchef) Instagram Profile @dlchef
  • Back on track
  • Back on track
  •  196  6 26 November, 2018
  • (@dyt.seymaahevi) Instagram Profile @dyt.seymaahevi
  • Bugün akşam yemeği ton balık yanında salata ve 1 dilim tahıllı ekmekten yana oldu ☺️ 🐠Balık protein içeriği yüksek bir besin. % 18 - 20 oranında protein içerir.
    🐠Balık proteinleri vücut dokularının korunması ve gelişmesi için bütün esansiyel aminoasitleri bünyesinde bulundurur.
    🐠İyi bir protein kaynağı olan kırmızı ete göre avantajı doymuş yağ ve kolesterol içermemesi. 🐠Özellikle kalp dostu omega - 3 yağ asidinden zengin kaliteli bir protein kaynağı.
    🐠En iyi kaynağı güneş ışınları olan D vitamini , eksikliğinde vücutta halsizlik, yorgunluk gibi birçok probleme yol açar.
    🐠Balık D vitaminini en çok içeren besin grubudur.
    🐠Güneş ışınlarından faydalanmanın zor olduğu sonbahar ve kış aylarında balık tüketimi diğer aylara göre biraz daha D vitamininin vücuda alınabilmesi için arttırılmalıdır.
    🐠A vitamini ve fosfor içeriğinin yüksek olması sayesinde göz sağlığının korunmasında rol oynar. 🐠Besin içeriği bakımından B grubu vitaminlerini ve K vitaminini de barındırmaktadır.
    🐠İyot, fosfor, magnezyum, selenyum, çinko gibi mineraller açısından da iyi bir kaynaktır.
    🐠Bazı balık türleri bu minerallere ek olarak kemik sağlığının gelişmesi ve korunmasında etkili olan kalsiyum içerir.
    🐠Haftada 2-3 kere sofralarımızda bulunması gereken bir protein kaynağıdır 💁🏻‍♀️ #healthyfood #healthyish #healthy #healthylife #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #eat #balık #fresh #fitness #salatatarifleri #salata #nar #bread 🍞 #tonbalık #tonbalıklısalata #yemek #akşamyemeği #tahıl #tahıllıekmek #omega3 #dvitamini #protein #karbonhidrat #dengelibeslenme #nutrition
  • Bugün akşam yemeği  ton balık yanında salata ve 1 dilim tahıllı ekmekten  yana oldu ☺️ 🐠Balık protein içeriği yüksek bir besin. % 18 - 20 oranında protein içerir.
🐠Balık proteinleri vücut dokularının korunması ve gelişmesi için bütün esansiyel aminoasitleri bünyesinde bulundurur.
🐠İyi bir protein kaynağı olan kırmızı ete göre avantajı doymuş yağ ve kolesterol içermemesi. 🐠Özellikle kalp dostu omega - 3 yağ asidinden zengin kaliteli  bir protein kaynağı.
🐠En iyi kaynağı güneş ışınları olan D vitamini , eksikliğinde vücutta halsizlik, yorgunluk gibi birçok probleme yol açar.
🐠Balık D vitaminini en çok içeren besin grubudur.
🐠Güneş ışınlarından faydalanmanın zor olduğu sonbahar ve kış aylarında balık tüketimi diğer aylara göre biraz daha  D vitamininin vücuda alınabilmesi için arttırılmalıdır.
🐠A vitamini ve fosfor içeriğinin yüksek olması sayesinde göz sağlığının korunmasında rol oynar. 🐠Besin içeriği bakımından B grubu vitaminlerini ve K vitaminini de barındırmaktadır.
🐠İyot, fosfor, magnezyum, selenyum, çinko gibi mineraller açısından da iyi bir kaynaktır.
🐠Bazı balık türleri bu minerallere ek olarak kemik sağlığının gelişmesi ve korunmasında etkili olan kalsiyum içerir.
🐠Haftada 2-3 kere sofralarımızda bulunması gereken bir protein kaynağıdır 💁🏻‍♀️ #healthyfood #healthyish #healthy #healthylife #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #eat #balık #fresh #fitness #salatatarifleri #salata #nar #bread🍞 #tonbalık #tonbalıklısalata #yemek #akşamyemeği #tahıl #tahıllıekmek #omega3 #dvitamini #protein #karbonhidrat #dengelibeslenme #nutrition
  •  0  0 19 seconds ago
  • (@dlchef) Instagram Profile @dlchef
  • Striscia arrosto con polenta alla pizzaiola
  • Striscia arrosto con polenta alla pizzaiola
  •  289  5 23 November, 2018
  • (@dlchef) Instagram Profile @dlchef
  • Polenta
  • Polenta
  •  243  5 23 November, 2018
  • (@dlchef) Instagram Profile @dlchef
  • Tilapia capelleti with chilli and tarragon oil
  • Tilapia capelleti with chilli and tarragon oil
  •  253  13 22 November, 2018