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cleaneat - 408.9k posts

Latest #cleaneat Posts

  • I want to touch base on Body dysmorphia.... it is something I have discussed before and it is more common than people realise, it occurs for both men and women and surprisingly is extremely common amongst athletes! how often do you see your reflection and love it, but are you really seeing your true reflection, or are you scrutinizing yourself with faults? Body dysmorphia is also becoming increasingly common because of social media we are consistently identifying and comparing ourselves to heavily edited photos. (Check out a good friend of mine @chris_broomhead_pt he has posted a few excellent videos that sheds a lot of light on the reality of social media)
    Clients and friends will often say to me you can't complain you look great, but here is the truth, body dysmorphia blinds your vision of what others see, just because I'm a competitive athlete it doesn't mean I don't suffer these battles too!
    Bodybuilding has taught me (or is still teaching me)to appreciate myself in every phase, even though during build season or off season (which is now) I feel like a house, my arms and back don't fit in tshirts, I can only get jeans just above my knee, and I have split 4 dresses (good job I mostly live in gym clothes) But I am learning to rejoice these moments because I am making a change!
    Why this picture you may wonder..... When I saw this picture all I see is my lack of toning, my non existent abs, in my eyes I look more beach whale than beach babe!
    This is not a request for praise or people to tell me no you are not, this is me explaining to you the severity of body dysmorphia. All I ask of you all is to stop and think of the changes you have made and celebrate them regularly, it is good to set new goals but don't forget to celebrate how far you have come! Most importantly always always ALWAYS LOVE YOURSELF! 💕 #bodydysmorphia
  • I want to touch base on Body dysmorphia.... it is something I have discussed before and it is more common than people realise, it occurs for both men and women and surprisingly is extremely common amongst athletes! how often do you see your reflection and love it, but are you really seeing your true reflection, or are you scrutinizing yourself with faults? Body dysmorphia is also becoming increasingly common because of social media we are consistently identifying and comparing ourselves to heavily edited photos. (Check out a good friend of mine @chris_broomhead_pt he has posted a few excellent videos that sheds a lot of light on the reality of social media) 
Clients and friends will often say to me you can't complain you look great, but here is the truth, body dysmorphia blinds your vision of what others see, just because I'm a competitive athlete it doesn't mean I don't suffer these battles too! 
Bodybuilding has taught me (or is still teaching me)to appreciate myself in every phase, even though during build season or off season (which is now) I feel like a house, my arms and back don't fit in tshirts, I can only get jeans just above my knee, and I have split 4 dresses (good job I mostly live in gym clothes) But I am learning to rejoice these moments because I am making a change! 
Why this picture you may wonder..... When I saw this picture all I see is my lack of toning, my non existent abs, in my eyes I look more beach whale than beach babe! 
This is not a request for praise or people to tell me no you are not, this is me explaining to you the severity of body dysmorphia.  All I ask of you all is to stop and think of the changes you have made and celebrate them regularly, it is good to set new goals but don't forget to celebrate how far you have come! Most importantly always always ALWAYS LOVE YOURSELF! 💕 #bodydysmorphia
  •  17  1 16 minutes ago
  • Dışarıdayım #ara
  • Dışarıdayım #ara
  •  30  1 1 hour ago
  • Ara öğünüm sade kahve ve 1 avuç @tadim kuruyemiş karışımı ☕️☕️
  • Ara öğünüm sade kahve ve 1 avuç @tadim kuruyemiş karışımı ☕️☕️
  •  41  1 2 hours ago
  • [Werbung/Anzeige]
    .
    Halli Hallo liebe Leute 🙋‍♀️, Brot war für mich lange Zeit ein Tabuthema 🙈, weil die Kohlenhydrate ja soo böse sind.
    Zum Glück hab ich nach langer Zeit endlich begriffen das es eben nicht so ist und ich esse mittlerweile super gerne mal eine Schnitte 🥪. Egal ob süß oder herzhaft belegt, da ist der Phantasie und der Vielfalt keine Grenzen gesetzt.
    Aber genug drumherum gelabert, eigentlich wollt ich euch heute ein ganz tolles Start-Up-Unternehmen vorstellen.
    .
    B.Just.Bread 🍞
    .
    Wie Ihr euch denken könnt handelt es sich um Brot.
    Dieses ist jedoch #vegan , #laktosefrei , ohne Zuckerzusätze und ohne Konservierungsmittel.
    Das sind Punkte die ich für sehr wichtig erachte, denn wer braucht schon jegliche Zusatzstoffe und anderen Mist in seinem Essen?! .
    Ich hab das Glück und die Möglichkeit bekommen die Brote zu testen, diese bekommt ihr in 5 leckeren Sorten. 
    Chia, Müsli, Eiweiß, Vitamin B und Superman 😜
    Müsli, Vitamin B und Chia haben mich schon mal definitiv überzeugt. Sie sind nicht nur meeeega lecker sondern auch noch sehr sättigend, durch die reichlichen Ballaststoffe.
    .
    Erhältlich sind die Brote sowohl online auf der Seite ➡️ www.yourbreadies.com und seit September auch im Einzelhandel bei @kaufland.
    .
    Probiert es selbst und lasst euch überzeugen 😊
    .
    #BJUSTBREAD #yourbreadies
    #fürmehrfarbeimbrotregal
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Halli Hallo liebe Leute 🙋‍♀️, Brot war für mich lange Zeit ein Tabuthema 🙈, weil die Kohlenhydrate ja soo böse sind. 
Zum Glück hab ich nach langer Zeit endlich begriffen das es eben nicht so ist und ich esse mittlerweile super gerne mal eine Schnitte 🥪. Egal ob süß oder herzhaft belegt, da ist der Phantasie und der Vielfalt keine Grenzen gesetzt. 
Aber genug drumherum gelabert, eigentlich wollt ich euch heute ein ganz tolles Start-Up-Unternehmen vorstellen.
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B.Just.Bread 🍞
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Wie Ihr euch denken könnt handelt es sich um Brot. 
Dieses ist jedoch #vegan, #laktosefrei, ohne Zuckerzusätze und ohne Konservierungsmittel. 
Das sind Punkte die ich für sehr wichtig erachte, denn wer braucht schon jegliche Zusatzstoffe und anderen Mist in seinem Essen?! . 
Ich hab das Glück und die Möglichkeit  bekommen die Brote zu testen, diese bekommt ihr in 5 leckeren Sorten. 
Chia, Müsli, Eiweiß, Vitamin B und Superman 😜
Müsli, Vitamin B und Chia haben mich schon mal definitiv überzeugt. Sie sind nicht nur meeeega lecker sondern auch noch sehr sättigend, durch die reichlichen Ballaststoffe.
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Erhältlich sind die Brote sowohl online auf der Seite ➡️ www.yourbreadies.com und seit September auch im Einzelhandel bei @kaufland.
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Probiert es selbst und lasst euch überzeugen 😊
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#BJUSTBREAD #yourbreadies
#fürmehrfarbeimbrotregal
  •  47  6 3 hours ago
  • Ein wunderschönen guten Morgen Fitness-Freunde 😃 GYM fällt immer noch aus, aber Daumen wird minimal besser 🙏🏻 solang müsst ihr euch mit Selfies Vergnügen 😂
  • Ein wunderschönen guten Morgen Fitness-Freunde 😃 GYM fällt immer noch aus, aber Daumen wird minimal besser 🙏🏻 solang müsst ihr euch mit Selfies Vergnügen 😂
  •  329  7 3 hours ago
  • Dzień dobry 😊
    Co tam u Was? 😉
    Prezenty kupione? 😉
    Powiem Wam, że u mnie szalony tamten tydzień i ten też będzie....
    W pracy harmider jak to przed świętami 😉 a, że się zajmuje rowniez rozliczeniami to możecie się domyśleć co się dzieje przed nowym rokiem 😁🙈 Lecz praca jak praca... Najwięcej nerwów i czasu teraz zajmuje mi budowa domu.... Każdy chce aby święta odbyły się w nim, więc wszystko jest robione i załatwiane na "gwałt". Jeżdżenia, kupowania, oddawania bo kupiło się źle... Pomimo tych szalonych dni chyba i tak się nie uda... Jakby to od nas zależało... A niestety z fachowcami często tak jest, że o nich ciężko ... Stolarz nam zawala, elektryk zawalił.. źle podłączył i rozwaliło skrzynkę, ekipa nie zrobiła dobrze rynnienek i woda leci na ściany... Masakra.... Najgorsze, że robisz dom od początku i już na starcie masz go spapranego...
    A moje treningi?.... Średnie ale jakieś są 😉 ostatnio mam straszne problemy z okostnymi, byłam u fizjo i zobaczymy co dalej 😉 plus przez to wszystko jakis wirus mnie złapał, czuję się słabo, a gardło to boli jak diabli...
    Ale spokojnie, nie narzekam 😊 mam nadzieję że od nowego roku już będzie dużo łatwiej 😉
    .
    .
    .
    .
    .
    #goodmorning #dziendobry #breakfast #sniadanie #sniadaniemistrzow #breakfastchampions #omlet #omlette #cleaneat #cleaneating #czystamicha #runner #runnerfood #mydiet #nevergiveup #superfood #zdroweodzywianie #biegaczka #fitgirl #fitfam #imoveme #gymfreak #polishgirl #polskablogerka #influencer #blogger #instarunners #dobrebopolskie #healthylifestyle
  • Dzień dobry 😊
Co tam u Was? 😉
Prezenty kupione? 😉
Powiem Wam, że u mnie szalony tamten tydzień i ten też będzie....
W pracy harmider jak to przed świętami 😉 a, że się zajmuje rowniez rozliczeniami to możecie się domyśleć co się dzieje przed nowym rokiem 😁🙈 Lecz praca jak praca... Najwięcej nerwów i czasu teraz zajmuje mi budowa domu.... Każdy chce aby święta odbyły się w nim, więc wszystko jest robione i załatwiane na "gwałt". Jeżdżenia, kupowania, oddawania bo kupiło się źle... Pomimo tych szalonych dni chyba i tak się  nie uda... Jakby to od nas zależało... A niestety z fachowcami często tak jest, że o nich ciężko ... Stolarz nam zawala, elektryk zawalił.. źle podłączył i rozwaliło skrzynkę, ekipa nie zrobiła dobrze rynnienek i woda leci na ściany... Masakra.... Najgorsze, że robisz dom od początku i już na starcie masz go spapranego...
A moje treningi?.... Średnie ale jakieś są 😉 ostatnio mam straszne problemy z okostnymi, byłam u fizjo i zobaczymy co dalej 😉 plus przez to wszystko jakis wirus mnie złapał, czuję się słabo, a gardło to boli jak diabli...
Ale spokojnie, nie narzekam 😊 mam nadzieję że od nowego roku już będzie dużo łatwiej 😉
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#goodmorning #dziendobry #breakfast #sniadanie #sniadaniemistrzow #breakfastchampions #omlet #omlette #cleaneat #cleaneating #czystamicha #runner #runnerfood #mydiet #nevergiveup #superfood #zdroweodzywianie #biegaczka #fitgirl #fitfam#imoveme #gymfreak #polishgirl #polskablogerka #influencer #blogger #instarunners #dobrebopolskie #healthylifestyle
  •  86  13 4 hours ago
  • #günaydın sabah sabah canım salata çekti 😍
  • #günaydın sabah sabah canım salata çekti 😍
  •  32  1 4 hours ago
  • You gain strength, courage, and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face. You are able to say to yourself, 'I lived through this challenge. I can take the next thing that comes along.'🐉 ⠀
    •⠀
    True strength is showing up, when you don't want to, when you have had a few challenging moments throughout your day but you choose to stay committed to where you are headed in life no matter what! ⠀
    •⠀
    🌐 https://www.hillsmartialarts.com.au⠀
    📸 @hillsacademyofmartialarts⠀
    🙋🏼‍♂️📖 @hillsacademyofmartialarts
  • You gain strength, courage, and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face. You are able to say to yourself, 'I lived through this challenge. I can take the next thing that comes along.'🐉 ⠀
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True strength is showing up, when you don't want to, when you have had a few challenging moments throughout your day but you choose to stay committed to where you are headed in life no matter what! ⠀
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🌐 https://www.hillsmartialarts.com.au⠀
📸 @hillsacademyofmartialarts⠀
🙋🏼‍♂️📖 @hillsacademyofmartialarts
  •  48  3 5 hours ago
  • Günaydın♥️
  • Günaydın♥️
  •  37  1 5 hours ago
  • Günaydınn🎈🎈 Hava kapalı ve soğuksa yapılabilecek en güzel kahvaltı yulaf lapasıdır derim😋😋 Yulaf lapamı bazı günler rondoda çekip yapıyorum pürüzsüz bir kıvam alıyor😊 3 yk yulafı rondodan geçirdim 1 çb yağsız sütle kıvam alana kadar pişirdim bu aralar tavan yapmış tatlı isteğim için de içine 1/4 muzu ezdim üzerini ise yine 1/4 muz hindistan cevizi ve @bellanutpeanutbutter fıstık ezmemle süsledim🍌🥜 @womenshealthtr #womenshealthtr
  • Günaydınn🎈🎈 Hava kapalı ve soğuksa yapılabilecek en güzel kahvaltı yulaf lapasıdır derim😋😋 Yulaf lapamı bazı günler rondoda çekip yapıyorum pürüzsüz bir kıvam alıyor😊 3 yk yulafı rondodan geçirdim 1 çb yağsız sütle kıvam alana kadar pişirdim bu aralar tavan yapmış tatlı isteğim için de içine 1/4 muzu ezdim üzerini ise yine 1/4 muz hindistan cevizi ve @bellanutpeanutbutter fıstık ezmemle süsledim🍌🥜 @womenshealthtr #womenshealthtr
  •  72  1 6 hours ago