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brasilrunners - 732.3k posts

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  • Bom diaaaa, flores do dia !✌✌
    Temos vídeo na área! Porque 2019 vai ser todo mundo de barriga chapada sim! 😂😂
    Ou pelo menos quem tiver foco e determinação, porque eu não sei se já te avisaram, basta somoa capazes de TUDO! 👏👏👏
    Faz um favor e avisa isso pra sua mente! E seu coração! Obrigada 😉😉👊👊

    Uma galerinha viu o vídeo da aula passada no pilates e resolvi gravar mais um ! Ainda bem que além de melhor instrutora a @tinadutra é uma cinegrafista de primeira! 😆😆 Lov u profe! ❤
    ____________

    Tenhamos todos uma linda quarta feira, cheia de energia e goodvibes! 💃💃🕺🕺
  • Bom diaaaa, flores do dia !✌✌
Temos vídeo na área! Porque 2019 vai ser todo mundo de barriga chapada sim! 😂😂
Ou pelo menos quem tiver foco e determinação, porque eu não sei se já te avisaram, basta somoa capazes de TUDO! 👏👏👏
Faz um favor e avisa isso pra sua mente! E seu coração! Obrigada 😉😉👊👊
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Uma galerinha viu o vídeo da aula passada no pilates e resolvi gravar mais um ! Ainda bem que além de melhor instrutora a @tinadutra é uma cinegrafista de primeira! 😆😆 Lov u profe! ❤
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Tenhamos todos uma linda quarta feira, cheia de energia e goodvibes! 💃💃🕺🕺
  •  24  2 7 minutes ago

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  • #10yearschallenge
    O que diferencia uma foto de 2009 (com biquini azul) para uma foto em 2019 (com biquini colorido)? .
    👉🏽 TOMADA DE DECISÃO

    Em 2009 eu trabalhava em uma profissão que amava, pois me proporcionava uma vida de glamour, possibilitando que eu viajasse por inúmeros lugares do mundo, desenvolvesse habilidades em me comunicar com outros idiomas, com um salário muito bom e me alimentou de cultura e aprendizados que nenhuma faculdade pode me oferecer.🙌🏻
    .
    Mas mesmo com tudo isso, vivia refém do sistema de escala e não dava tanta atenção à minha saúde. .

    Isso não tem nada a ver com ESTÉTICA, ok?

    Dormia de forma irregular, meu % de gordura era alto e minha alimentação não era recheada de nutrientes, apenas de calorias, vinho e isso também interferia no meu estado emocional, mesmo sendo a vida toda uma pessoa muito alegre e feliz com a vida que tinha.

    Porém, estava acomodada e aceitava viver com este cenário.👍🏼 .
    Hoje, 10 anos depois, com 40 anos, o mesmo peso na balança, porém, com o % de gordura adequado, saúde em dia e maturidade emocional, exerço outra profissão que amo, mesmo encarando os desafios de ser autônoma e todas as dificuldades que encontro no dia a dia para empreender e vender minha prestação de serviços às empresas, sei que a minha saúde deve estar sempre em primeiro lugar.

    O que me levou a estudar cada vez mais o comportamento humando e seguir na missão de ajudar o maior número de pessoas a viverem com saúde mental e física, através do #PROGRAMAVIVALEVE e o #HEALTHYPLANNERSEMANAL , consequentemente, plenas e felizes em suas conquistas pessoas e profissionais.
    Essa tomada de decisão, também me levou a resgatar a atleta que vivia dentro de mim desde criança e atingir o alto rendimento nas corridas de Montanha, mesmo sendo uma atlela amadora.

    Isso não tem nada a ver com idade ou genética, mas com você acreditar no seu potencial e assumir a própria liderança, ter tomadas de decisões inteligentes, planejamento, estratégia e ação na prática incansavelmente.

    Valeu demais para mim a reflexão de lembrar tudo que venho evoluindo nessa década e sei que a jornada ainda é longa, mas se eu consigo, VOCÊ consegue!
    #VemSerMaisFeliz
  • #10yearschallenge 
O que diferencia uma foto de 2009 (com biquini azul) para uma foto em 2019 (com biquini colorido)? .
👉🏽 TOMADA DE DECISÃO

Em 2009 eu trabalhava em uma profissão que amava, pois me proporcionava uma vida de glamour,  possibilitando que eu viajasse por inúmeros lugares do mundo, desenvolvesse habilidades em me comunicar com outros idiomas, com um salário muito bom e me alimentou de cultura e aprendizados que nenhuma faculdade pode me oferecer.🙌🏻
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Mas mesmo com tudo isso, vivia refém do sistema de escala e não dava tanta atenção à minha saúde. .

Isso não tem nada a ver com ESTÉTICA,  ok?

Dormia de forma irregular, meu % de gordura era alto e minha alimentação não era recheada de nutrientes, apenas de calorias, vinho e isso também interferia no meu estado emocional, mesmo sendo a vida toda uma pessoa muito alegre e feliz com a vida que tinha.

Porém,  estava acomodada e aceitava viver com este cenário.👍🏼 .
Hoje, 10 anos depois, com 40 anos, o mesmo peso na balança,  porém, com o % de gordura adequado, saúde em dia e maturidade emocional, exerço outra profissão que amo, mesmo encarando os desafios de ser autônoma e todas as dificuldades que encontro no dia a dia para empreender e vender minha prestação de serviços às empresas,  sei que a minha saúde deve estar sempre em primeiro lugar.

O que me levou a estudar cada vez mais o comportamento humando e seguir na missão de ajudar o maior número de pessoas a viverem com saúde mental e física, através do #PROGRAMAVIVALEVE e o #HEALTHYPLANNERSEMANAL, consequentemente,  plenas e felizes em suas conquistas pessoas e profissionais. 
Essa tomada de decisão,  também me levou a resgatar a atleta que vivia dentro de mim desde criança e atingir o alto rendimento nas corridas de Montanha, mesmo sendo uma atlela amadora.

Isso não tem nada a ver com idade ou genética,  mas com você acreditar no seu potencial e assumir a própria liderança, ter tomadas de decisões inteligentes,  planejamento,  estratégia e ação na prática incansavelmente.

Valeu demais para mim a reflexão de lembrar tudo que venho evoluindo nessa década e sei que a jornada ainda é longa, mas se eu consigo, VOCÊ consegue! 
#VemSerMaisFeliz
  •  90  13 14 minutes ago
  • Exercícios não mudam apenas seu corpo. Eles ajudam sua mente, suas atitudes e seu humor!
    \\
    Os maiores benefícios do treino já conhecemos: Emagrecimento, maior atividade metabólica, aumento da energia e visão mais positiva da vida. Mas esses efeitos também refletem em seu trabalho.
    //
    Além de aprimorar seu desempenho mental, os exercícios físicos melhoram suas habilidades de gerenciamento de tempo, o que por consequência melhora sua capacidade de cumprir prazos.
    \\
    Lembre-se, consistência é o SEGREDO! 🔑

    #maceió
    #maceio
    #academia
    #consistencia
    #foco
  • Exercícios não mudam apenas seu corpo. Eles ajudam sua mente, suas atitudes e seu humor!
\\
Os maiores benefícios do treino já conhecemos: Emagrecimento, maior atividade metabólica, aumento da energia e visão mais positiva da vida. Mas esses efeitos também refletem em seu trabalho.
//
Além de aprimorar seu desempenho mental, os exercícios físicos melhoram suas habilidades de gerenciamento de tempo, o que por consequência melhora sua capacidade de cumprir prazos.
\\
Lembre-se, consistência é o SEGREDO! 🔑

#maceió 
#maceio
#academia 
#consistencia 
#foco
  •  17  2 21 minutes ago

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  • @ativo_com - A Wings for Life World Run chega à sexta edição no Brasil, tendo o Rio de Janeiro como sede pela segunda vez! Doze países largando simultaneamente, independente do fuso horário, numa corrida sem linha de chegada com um único objetivo: arrecadar fundos para pesquisas da cura da lesão na medula espinhal. #wingsforlife #worldrun
    .
    🏆 Evento: Wings for Life World Run
    📆 Data: 05/05/2019
    📍 Local: Rio de Janeiro - RJ
    🏃 Distância: O quanto você conseguir correr!
    🎫 Inscrições: www.ativo.com/calendario
    🚨 Importante lembrar: 100% do valor da inscrição é revertido para pesquisas sobre a cura da lesão na medula espinhal.
  • @ativo_com -  A Wings for Life World Run chega à sexta edição no Brasil, tendo o Rio de Janeiro como sede pela segunda vez! Doze países largando simultaneamente, independente do fuso horário, numa corrida sem linha de chegada com um único objetivo: arrecadar fundos para pesquisas da cura da lesão na medula espinhal. #wingsforlife #worldrun
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🏆 Evento: Wings for Life World Run
📆 Data: 05/05/2019
📍 Local: Rio de Janeiro - RJ
🏃 Distância: O quanto você conseguir correr!
🎫 Inscrições: www.ativo.com/calendario
🚨 Importante lembrar: 100% do valor da inscrição é revertido para pesquisas sobre a cura da lesão na medula espinhal.
  •  23  4 52 minutes ago
  • Aquele amanhecer que te enche de energia!
  • Aquele amanhecer que te enche de energia!
  •  38  2 52 minutes ago