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bienmanger - 289.6k posts

Latest #bienmanger Posts

  • C'EST L'HEURE DU GOÛTER!!!!😋🍎🥖🥛 Un repas important pour les petits et les grands!!! 👨‍👩‍👧
    Le goûter fait partie des repas très importants pour les enfants, car il les aide dans leur croissance. Il doit être pris à heures régulières et pas trop tard, pour qu’ils aient faim à l’heure du dîner. D’où l’importance de bien le choisir !

    Les éléments d’un goûter équilibré:
    – un fruit : un fruit frais (pomme, poire),🍏🍐 plusieurs petits fruits (abricots, cerises, clémentines) ou une compote. Les fruits apportent une dose de sucre naturel pour faire remonter le taux d’énergie. Vous pouvez aussi choisir de consommer le fruit sous forme de jus, mais limitez les quantité car ils sont naturellement très sucrés et moins rassasiants. – un produit laitier :🥛🧀 un yaourt (nature, à aromatiser vous-même, c’est le mieux), un fromage blanc, une portion de fromage ou un verre de lait au cacao. Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines, les deux piliers garants du bon fonctionnement du corps et de la croissance, en particulier pour les enfants. – un produit céréalier :🥖🍞 du pain, des biscuits (fait maison c'est meilleur😉), ou des céréales. Des tartines de beurre et/ou de confiture. Et de temps en temps, on peut se faire plaisir avec une barre chocolatée, une tartine de Nutella, une part de gâteau maison humm😁 ou une viennoiserie. – une boisson:🥤 A l’heure du goûter, mieux vaut boire de l’eau ! Bannissez les sodas au quotidien pour les enfants, réservez-les aux jours de fêtes ou aux weekends, ils ne désaltèrent pas et sont bourrés de sucres et de caféine, nocifs à court comme à long terme. Une eau aromatisée ou un thé (pour les adultes) peut être une bonne suggestion pour ceux qui n’aiment pas le goût de l’eau nature.
    #goûter #petitetgrand #bienmanger
  • C'EST L'HEURE DU GOÛTER!!!!😋🍎🥖🥛 Un repas important pour les petits et les grands!!! 👨‍👩‍👧
Le goûter fait partie des repas très importants pour les enfants, car il les aide dans leur croissance. Il doit être pris à heures régulières et pas trop tard, pour qu’ils aient faim à l’heure du dîner. D’où l’importance de bien le choisir !

Les éléments d’un goûter équilibré:
– un fruit : un fruit frais (pomme, poire),🍏🍐 plusieurs petits fruits (abricots, cerises, clémentines) ou une compote. Les fruits apportent une dose de sucre naturel pour faire remonter le taux d’énergie. Vous pouvez aussi choisir de consommer le fruit sous forme de jus, mais limitez les quantité car ils sont naturellement très sucrés et moins rassasiants. – un produit laitier :🥛🧀 un yaourt (nature, à aromatiser vous-même, c’est le mieux), un fromage blanc, une portion de fromage ou un verre de lait au cacao. Les produits laitiers sont riches en calcium et en protéines, les deux piliers garants du bon fonctionnement du corps et de la croissance, en particulier pour les enfants. – un produit céréalier :🥖🍞 du pain, des biscuits (fait maison c'est meilleur😉), ou des céréales. Des tartines de beurre et/ou de confiture. Et de temps en temps, on peut se faire plaisir avec une barre chocolatée, une tartine de Nutella, une part de gâteau maison humm😁 ou une viennoiserie. – une boisson:🥤 A l’heure du goûter, mieux vaut boire de l’eau ! Bannissez les sodas au quotidien pour les enfants, réservez-les aux jours de fêtes ou aux weekends, ils ne désaltèrent pas et sont bourrés de sucres et de caféine, nocifs à court comme à long terme. Une eau aromatisée ou un thé (pour les adultes) peut être une bonne suggestion pour ceux qui n’aiment pas le goût de l’eau nature.
#goûter #petitetgrand #bienmanger
  •  1  0 8 minutes ago
  • Goûter du mercredi !!! Compotée de pêches - fromage blanc - nutella - corn flakes !!! #bienmanger 👐
  • Goûter du mercredi !!! Compotée de pêches - fromage blanc - nutella - corn flakes !!! #bienmanger 👐
  •  2  0 17 minutes ago
  • Dîner détente... saumon fumé, crevettes, avocats, légumes mixtes et oeufs. Rien de tel qu une recharge en protéines, omégas, vitamines et minéraux. #light #force #regime #coaching
  • Dîner détente... saumon fumé, crevettes, avocats, légumes mixtes et oeufs. Rien de tel qu une recharge en protéines, omégas, vitamines et minéraux. #light #force #regime #coaching
  •  10  1 41 minutes ago
  • | 💡 Zoom | • Jour 3 • 🔸 Préparation :
    Le topinambour ne demande que quelques minutes de préparation : il suffit de le rincer sous l’eau puis de le brosser soigneusement. Il est possible de le peler avant cuisson à l’économe tout simplement (ou au couteau d"office si la peau est épaisse). Une fois pelé, bien le citronner pour éviter qu’il ne s’oxyde. À noter : la peau est comestible (pour des préparations demandant des cuissons longues). 🔸 EN UN TOUR DE MAIN
    Préparer un saladier d'eau froide additionnée de jus de citron.
    Selon les variétés, la peau des topinambours est plus ou moins épaisse. Si la peau est épaisse, utiliser de préférence un couteau d'office (peler jusqu'à voir apparaître la chair couleur ivoire). Si la peau est fine, utiliser simplement un économe. Pour les plus patients peler les petites protubérances qui peuvent apparaître sur le topinambour ; sinon, les couper (pas de scrupules ; cela ne représente que de très petites pertes de matière première !).
    Plonger les topinambours pelés dans l'eau citronnée au fur et à mesure de l'épluchage afin que la chair ne s'oxyde pas.
    Les couper ensuite juste avant de les mettre en cuisson (selon les besoins de la recette : en dés, en bâtonnets, en tranches...) ou les laisser entiers.
    #nutrition #nourriture #alimentationsaine #legumes #fruits #pertedepoids #mangermieux #mangerbouger #equilibre #dietetique #diet #reequilibragealimentaire #sante #bienetre #bienfait #alimentation #sport #regimeuse #instadiet #bienmanger #sportlife #mumlife #lovesport #recette #naturel #coach #instapartage #janvier #topinambour #
  • | 💡 Zoom | • Jour 3 • 🔸 Préparation : 
Le topinambour ne demande que quelques minutes de préparation : il suffit de le rincer sous l’eau puis de le brosser soigneusement. Il est possible de le peler avant cuisson à l’économe tout simplement (ou au couteau d"office si la peau est épaisse). Une fois pelé, bien le citronner pour éviter qu’il ne s’oxyde. À noter : la peau est comestible (pour des préparations demandant des cuissons longues). 🔸 EN UN TOUR DE MAIN
Préparer un saladier d'eau froide additionnée de jus de citron.
Selon les variétés, la peau des topinambours est plus ou moins épaisse. Si la peau est épaisse, utiliser de préférence un couteau d'office (peler jusqu'à voir apparaître la chair couleur ivoire). Si la peau est fine, utiliser simplement un économe. Pour les plus patients peler les petites protubérances qui peuvent apparaître sur le topinambour ; sinon, les couper (pas de scrupules ; cela ne représente que de très petites pertes de matière première !).
Plonger les topinambours pelés dans l'eau citronnée au fur et à mesure de l'épluchage afin que la chair ne s'oxyde pas.
Les couper ensuite juste avant de les mettre en cuisson (selon les besoins de la recette : en dés, en bâtonnets, en tranches...) ou les laisser entiers.
#nutrition#nourriture#alimentationsaine#legumes#fruits#pertedepoids#mangermieux#mangerbouger#equilibre#dietetique#diet#reequilibragealimentaire#sante#bienetre#bienfait#alimentation#sport#regimeuse#instadiet#bienmanger#sportlife#mumlife#lovesport#recette#naturel#coach#instapartage#janvier#topinambour#
  •  19  1 45 minutes ago
  • On vous souhaite une très bonne journée à tous !!! On vous attend à partir de 11h45 les lundis, mardis, jeudis et vendredis!On vous propose chaque jours 4 plats du jour (10,80€ ) ou la formule midi (14,50€) on vous propose également la carte !! Bien entendu tout est fait maison . Le soir on vous attend 7/7 même les jours fériés de 19h30 à 2h00 (dernière prise de commande) fermeture 4h00! Reservation 04 72 07 90 81!!! A tout à l heure !!! #bienmanger #lyonresto #restaurantlyon #lyonrestaurant #au_ptit_zinc
  • On vous souhaite une très bonne journée à tous !!! On vous attend à partir de 11h45 les lundis, mardis, jeudis et vendredis!On vous propose chaque jours 4 plats du jour (10,80€ ) ou la formule midi (14,50€) on vous propose également la carte !! Bien entendu tout est fait maison . Le soir on vous attend 7/7 même les jours fériés de 19h30 à 2h00 (dernière prise de commande) fermeture 4h00! Reservation 04 72 07 90 81!!! A tout à l heure !!!#bienmanger #lyonresto #restaurantlyon #lyonrestaurant #au_ptit_zinc
  •  5  0 1 hour ago
  • ARE YOU KIDDING ME!!!!???? ✔"Hoooo mais tu manges ça toua??"
    ✔"Ha bah oui, c'est vrai tu manges pas de ça toua!!"
    😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤 Heyyy bah si, et plutôt deux fois qu'une, et sans sourciller, et sans psychoter... Parce que manger sainement ou autrement dit NORMALEMENT ce n'est pas se couper de manière définitive des aliments juger "à problème". Le souci majoritaire serait de se dire
    -"je suis actif/sportif/ ce type d'aliment ne doit pas faire parti de mon régime"🏃🏋🍌🍆
    -"je suis inactif/sédentaire allons y on ouvre les vannes".🛋🛏🌭🍟 Tout est dans la demi-mesure, dans les deux cas de figure, il suffit de ne pas oublier qu'
    >>IL N'Y A PAS DE MAUVAIS ALIMENT,MAIS UNIQUEMENT DE MAUVAISE QUANTITÉ/RÉCURRENCE.<< ☡☡
    *Sport ou amincissement ne rime pas avec "salade sans huile et tartine sans beurre".
    *Sédentarité ne rime pas non plus avec "orgie de bouffe"☡☡ 🍎🍏Tout aliment consommé avec excès apporte son lot de déconvenue..Nourrissez vous exclusivement de carottes ou de raisins (comme le veulent certains exemples de monodiet à la mord moi le n***d)et vous aurez d'autres soucis à terme.🍎🍏 ⬅L'équilibre⬆alimentaire➡ se construit sur plusieurs jours et ne se detruit pas en un seul repas!! Enfin souvenez vous que c'est la qualité qui prévaut...
    Un 🍔 de bonne qualité vaudra toujours mieux qu'une 🍆 issue d'une agriculture discutable.
    #healthyeating #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #diet #alimentation #nutrition #equilibrealimentaire #bienmanger #bienetre #food #instafood #mangersain #easyfood #sogood #eatclean #yummy #eatwell #yummyfood #eatgood #bonnebouffe #plaisir #plaisirdelatable #instamoments #picoftheday #vegetables #burger #arretedemesaouler
  • ARE YOU KIDDING ME!!!!???? ✔"Hoooo mais tu manges ça toua??"
✔"Ha bah oui, c'est vrai tu manges pas de ça toua!!"
😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤 Heyyy bah si, et plutôt deux fois qu'une, et sans sourciller, et sans psychoter... Parce que manger sainement ou autrement dit NORMALEMENT ce n'est pas se couper de manière définitive des aliments juger "à problème". Le souci majoritaire serait de se dire
-"je suis actif/sportif/ ce type d'aliment ne doit pas faire parti de mon régime"🏃🏋🍌🍆
-"je suis inactif/sédentaire allons y on ouvre les vannes".🛋🛏🌭🍟 Tout est dans la demi-mesure, dans les deux cas de figure, il suffit de ne pas oublier qu'
>>IL N'Y A PAS DE MAUVAIS ALIMENT,MAIS UNIQUEMENT DE MAUVAISE QUANTITÉ/RÉCURRENCE.<< ☡☡
*Sport ou amincissement ne rime pas avec "salade sans huile et tartine sans beurre".
*Sédentarité ne rime pas non plus avec "orgie de bouffe"☡☡ 🍎🍏Tout aliment consommé avec excès apporte son lot de déconvenue..Nourrissez vous exclusivement de carottes ou de raisins (comme le veulent certains exemples de monodiet à la mord moi le n***d)et vous aurez d'autres soucis à terme.🍎🍏 ⬅L'équilibre⬆alimentaire➡ se construit sur plusieurs jours et ne se detruit pas en un seul repas!! Enfin souvenez vous que c'est la qualité qui prévaut...
Un 🍔 de bonne qualité vaudra toujours mieux qu'une 🍆 issue d'une agriculture discutable.
#healthyeating #healthy #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #diet #alimentation #nutrition #equilibrealimentaire #bienmanger #bienetre #food #instafood #mangersain #easyfood #sogood #eatclean #yummy #eatwell #yummyfood #eatgood #bonnebouffe #plaisir #plaisirdelatable #instamoments #picoftheday #vegetables  #burger #arretedemesaouler
  •  23  1 1 hour ago