Search Hashtag & User

#aesthetic Instagram Story & Photos & Videos

aesthetic - 34.4m posts

Latest #aesthetic Posts

  • Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?

    Высокоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений.
    В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно «ремонтировать» поврежденные волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны.
    Тренировки с отягощениями сжигают жир не так, как аэробика.
    Тяжелый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. Он же еще и увеличивает метаболические потребности организма. В течение нескольких часов (а фактически - нескольких дней) тело продолжает восстанавливаться! Это процесс сильно отличающийся от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии.
    Кардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. Силовой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген.
    Чем больше у вас мышцы - тем быстрее метаболизм - даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио - никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями.
    Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве вы этого добиваетесь?
    Я считаю что оба названных вида тренировок имеют свои преимущества, и поэтому лучший способ - это использовать и тот и другой, сочетая их с высокобелковой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров.
    Можно удвоить эффект от кардиоработы, если выполнять ее сразу же после силовой или утром до завтрака.
    Высокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кровяной сахар, поэтому во время аэробики организм оказывается вынужден приняться за жиры!
    Поработай с железом, а затем отправляйся мин на 30 на беговую дорожку.
    #bodybuilding #bodybuilder #sport #strong #men #muscle #training #fitnessmodel #health #body #likeforfollow #aesthetic #active #lifestyle #motivation #бодибилдинг #бодибилдер #тренировка #спорт #мотивация #спортзал #диета #питание #фитнес #тренер #мужчина #ха
  • Что лучше сжигает жир: тяжести или бег?

Высокоинтенсивный тренинг с отягощениями, или бодибилдинг влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений.
В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно «ремонтировать» поврежденные волокна. Теперь он нуждается в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаются аспекты, которые на первый взгляд незаметны.
Тренировки с отягощениями сжигают жир не так, как аэробика.
Тяжелый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. Он же еще и увеличивает метаболические потребности организма. В течение нескольких часов (а фактически - нескольких дней) тело продолжает восстанавливаться! Это процесс сильно отличающийся от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии.
Кардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. Силовой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген.
Чем больше у вас мышцы - тем быстрее метаболизм - даже во время отдыха. Именно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио - никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнения работы силовыми упражнениями.
Аэробные упражнения не строят мышцы. К тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. Разве вы этого добиваетесь?
Я считаю что оба названных вида тренировок имеют свои преимущества, и поэтому лучший способ - это использовать и тот и другой, сочетая их с высокобелковой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров.
Можно удвоить эффект от кардиоработы, если выполнять ее сразу же после силовой или утром до завтрака.
Высокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кровяной сахар, поэтому во время аэробики организм оказывается вынужден приняться за жиры!
Поработай с железом, а затем отправляйся мин на 30 на беговую дорожку.
#bodybuilding #bodybuilder #sport #strong #men #muscle #training #fitnessmodel #health #body #likeforfollow #aesthetic #active #lifestyle #motivation #бодибилдинг #бодибилдер #тренировка #спорт #мотивация #спортзал #диета #питание #фитнес #тренер #мужчина #ха
  •  2  0 30 seconds ago
  • || yes or no ?
  • || yes or no ?
  •  5  1 38 seconds ago
  • 온라인 게임만 하고 싶어
  • 온라인 게임만 하고 싶어
  •  2  1 47 seconds ago